建议你尝试每天晚上喝牛奶；不要因为要增肥，就不运动；不要为了减肥而吃一些不健康的油炸或者膨化食品，要健康增肥；早饭吃的丰盛一点，尤其注意每餐饭后吃甜食，有利于健康增肥；还可以尝试吃夜宵。
什么运动都是消耗脂肪的，消化不好可以多吃些助笑话的食品和高脂肪的食物！
鸡蛋煮甜酒，每天当夜宵吃
运动能增肥？ 本人15岁 男 175身高 138斤 在我六年级毕业的那个暑假 狂增20斤 现在想减也减不下来了 而秘诀就是零食不离口 每天电脑桌前4小时 电视机前2小时 床上12小时 保你增肥 建议 保持一个好体型的前提是健康奥 祝姐姐（不知道叫阿姨好还是姐姐好）身体健康
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