肌肉深度拉伤！ 如果你不是专业运动员，没有专业理疗资源的话。
建议 不要自己处理。 初步可以 适当的热敷一下，但是 最好还是要去 看看 医院的疼痛科。
个人 建议 这种最好是 用中医的针灸 最好！
肌肉拉伤或者腰肌劳损，建议理疗或者去医院就诊，暂时停止跑步。
可能是劳累导致的肌肉拉伤，休息一阵子或许能好。
最好是去大医院里看医生 土方法不科学 建议不要使用
这应该是肌肉酸疼吧
坚持久了就好了
我也是体育爱好者，肌肉酸疼是在所难免的。如果是肾虚，买“六味地黄丸”吃，OK；要是拉伤，扯伤，用“活络油”滴几点在热水上，再用面巾，趁热敷4、5次，OK
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