不一定，这个没有统一的时间规定。比如你是一个店小二，每天晚上游戏12点睡觉，不能说所有店小二是统一晚上12点睡觉。
听道家研究会的人说，道家练功一般是子时居多，晚12点到凌晨1点。其他时间也可以安排。道家个别门派有睡功就是睡觉中以虚境练功当然要训练才行。
不过真修的道士和尚现在都极少了你懂的。
人家道长不用睡觉，他们一天都在打坐和闭目养神，就练几个小时的功，你像这样也可以
多少人是晚十点到早六点睡眠最好，但不是固定的。
每个人根据自己的习惯、工作等情况可以灵活掌握，主要标准是醒后不累，神清气爽就好。不断总结，找到最适合自己的睡眠方法。祝你健康成长！
2011年
子时（23点-1点之间）与午时（11点-13点之间）
平时打坐时就是睡觉休息；
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