我老是觉得自己得了绝症，会死，该怎么办？

有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想，而且不管有意义的没意义的，都会去想，分分秒秒都在想，很杂很乱，搞定自己快喘不过气了，这时候要怎么办呢？
1、漠视你的想法　我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。————————　
2、转移注意力　当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。————————　
3、学会面对挫折　天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。————————　
4、投入自己的爱好　找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。————————　
5、充实生活　让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。————————　
6、规范化工作　尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。————————　
7、积极与人交往积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。————————　
8、调整生活状态　积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念，心平气和，适时停止胡思乱想。

检查排除了器质性病变的可能后，可以到心理科就诊，可能有焦虑或躯体化问题，身心、心身是互相影响的，目前仅仅是是根据你描述的情况猜测的。检查不出来，但身体不适又真实存在着，是很容易让人感到不安，长时间处于不安状态时，身体也很难真正放松下来，感受到不适似乎也会更加明显，不知不觉陷入一个恶性循环。怕得绝症、怕死每个人都会怕，不会因为怕它们就不来了，这也提醒自己要更加珍惜当下的生活。 另外你对左半边身体的关注是否比右边更多一些呢？关注就是一种强化。

病情分析：
意见建议：一般情况下，这是属于心理的问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有一定的关系。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议去当地的正规医院找心理医生咨询一下。

确定身体没问题吗。身体没问题就好啊~
这是我以前的回答，帮到了一个和你情况一样的人~看看能不能帮到你

跟我以前一样杞人忧天，我每每看到车祸就会害怕出门，到现在我还是有这种想法，得病很痛苦的时候也觉得自己快死了~但是慢慢就被生活冲淡了~
与其想这些，不如快乐的过每一天，有的人说人各有命，说不定是真的，人的生老病死可能已经有定数了，那你何必去管它呢~（不是封建迷信啊）。换个角度，人都会死，可能死了以后会到天堂去呢~更开心
所以，放宽心态吧，人的一生其实很短暂很短暂，应该用来实现自己的目标和价值的~！加油加油~！
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以毒攻毒，你就想着“ 得绝症就得了绝症呗，我倒要看看，我还能活多久，多大的事呀！！”