运动可以治疗抑郁症吗

2025-03-04 19:36:43

推荐回答（5个）

回答1：

只能起到缓解的作用，适量的运动可以对抑郁症患者的脆弱的神经系统有着神奇的功效，即患者只要经常多散步，就能起到缓解抑郁症症状的作用。

运动能减轻疲乏感：很多抑郁症患者喜欢一个人待着家里面动也不动，因为长时间的不活动长时间会肌肉会容易疲劳，并且血液流通也变得比较缓慢，新陈代谢也会变慢，这样恶性循环更容易让自己的身体产生疲劳感，可能有的时候走两步都会喘，但是一旦运动起来，血液流通新陈代谢加快，这种很疲劳的感觉也会随之减轻，这样你也有力气做一些自己喜欢做的事情。

运动能帮助人找回活力：当整体运动完之后，不会在专注自身那种不良的感觉，能够在一定的程度上适当的减弱抑郁、焦虑的感觉。

运动能找回那种控制感：很多抑郁患者觉得自己毫无用处，抑郁也会让人全身无力，不仅做事情提不起来精神，甚至刷牙做饭都觉得力不从心，不想做任何事情，也没有做事情的热情，因为他们觉得自己无任何的事情都是无济于事。这是抑郁患者产生的“无助感”和“失控感”，而通过运动可以及时的发现自己的能力并没有丧失。运动能够有效的改善体能，让抑郁症、焦虑症患者找回自我控制感，帮他们能重新找回信心，自然能改善抑郁的症状。一开始可以做一些简单的运动，慢慢的恢复自己的自信。

运动帮助改善情绪：适当的运动能帮助你转移注意力，摆脱负面情绪，因为运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。

回答2：

资料来自沈阳解放军93303医院
解放军93303医院专家为您解答：临床调查发现，经常参加体育锻炼对治疗抑郁症有一定的帮助
，但无法彻底治疗抑郁症，不复发。
　　有些患者参加体育锻炼后，在短期时抑郁情绪有一定的缓解，可是时间一长就会复发，而且很多抑郁症患者根本就不想运动。可以这样说，参
加体育锻炼可以辅助治疗抑郁症，要想彻底治愈永不复发，必须得靠YAO物治疗。
　　其实参加体育锻炼是有很多好处的：
　　1、运动促进患者血液循环，物质代谢加快，有利于体内毒素排出，消除疲劳感，使愉悦感增强；
　　2、运动可以改善了患者的思考能力。通过运动，患者才会去考虑做什么，怎么做，帮助其恢复对生活的控制能力；
　　3、运动可以强健体魄，增强患者免疫力和抵抗疾病的能力，有利于病情恢复，预防复发；
　　尤其对于男性患者来说，抑郁症能够对治疗抑郁症有帮助，研究发现，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可
改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。参加体育锻炼，可以在一
定的程度上预防抑郁症、减轻抑郁症。

回答3：

抑郁症一定要找到一个好的大夫什么叫好的大夫呢就是这个大夫他不会轻易地给你下结论这个大夫会跟你长谈大夫能够理解你的状况并且大夫能够站在你的角度来思考你的这个病情问题给出一些适量的药物而且还要鼓励你在一些药物之外的疗法

回答4：

运动能治好抑郁症？专家：运动会分散患者注意力但需要药物治疗

回答5：

运动对抑郁有好处。

通常来说，药物和心理辅导是最直接的抑郁症状治疗方法，其他常用的偏方还有多吃甜食等。不过，心理治疗有时效果不佳，药物和甜食也并非健康选择，相比之下，没有任何副作用的运动和跑步，其实是对抗抑郁的最佳选择。

跑步能促进人体内啡肽（一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，能给人以快感、对减轻心理压力具有独特作用）的分泌，缺乏这种物质会使人有痛苦体验、缺少快感、产生抑郁。

跑步能促进五羟色胺和去甲肾上腺素的分泌，可以减轻萎靡不振、思维迟缓，减缓郁闷紧张情绪；跑步还能使大脑内VGF基因（人体中掌管心理情绪的基因之一，跟运动相关联，运动后可以使它变得非常活跃，进而使心情愉快）更加活跃，从而抗击抑郁症。

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扩展资料：

防止抑郁的方法：

1、保持心情开朗，多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。

2、做感兴趣的事，从中获得快乐和自信。

3、保持快乐友善的心态，能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态。

4、享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，减轻疲劳。

5、每天坚持运动，可以排解阴霾的心情。

参考资料来源：/sports.people.com.cn/n1/2017/0630/c412458-29373551.html"target="_blank">人民网-快乐运动赶跑抑郁

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