治标不治本,痛经其实多数都是由于宫寒引起得,最好还是食疗比效有作用,提供几个缓解痛经方法:
痛经调养八招:
1、保护身体不受凉
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性,在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。
2、少食冷饮和性寒的食物
跟肠胃怕冷一样,经常吃冷饮,也会对子宫造成伤害,因此千万不要贪吃冰淇淋,贪喝冰饮。而性寒的食物,如苦瓜、西瓜、马齿苋等,对于有上火症状的人来说,可以败火、清热解毒,但是对于经期前后的女性朋友来说,在这个特殊时期应当尽量少食,以免经血淤积体内,造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物
既然子宫怕寒,那么我们就可以针对这一点,多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶,喝下去之后不仅全身舒服,子宫也得到了温暖,有利于经血顺畅流出。
4、多吃一些富含铁元素的食品
经血的流失会让一些女性出现贫血,其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前,多吃一些富含铁元素的食品,如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分,补充适量的铁帮助促进血液的生成,避免经期出现贫血的症状。
5、注意锻炼身体
平时注意锻炼身体,来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的,静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下,只要多走走路就行,强度适中,又能使血流畅通。
6、适当地使用解痉镇痛的药物
如果疼痛实在是很厉害,可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛,其实这样对身体没有好处,还严重影响了生活和工作的质量。
7、心理的调节
除了身体上的调理之外,也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张,情绪焦虑急躁,都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因,学会调适自己的情绪。
8、调理痛经的食疗方法:
【当归】
当归生姜羊肉汤
当归30克、生姜30克、羊肉500克。当归、生姜放入砂锅加清水适量,然后将切成条的羊肉下入锅内,在武火上烧沸后,打去浮沫,改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可,食用时可加适量黄酒。
【益母草】
益母草枸杞汤
用益母草适量、皮蛋1个、枸杞1把、蘑菇适量。将所有材料一同放入锅中,加入适量的水,其他材料其实都是为了减少益母草本身的苦味,将益母草的功效最大化地发挥出来。气滞血瘀型痛经的女性可以尝试坚持喝益母草枸杞汤,此外,还可以多吃疏肝理气、活血调经的食物,如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等。
【艾草】
老母鸡艾草汤 点好评,祝你事事顺利。
治标不治本的,痛经多数是因为宫寒而引起的,所以需要调理你宫寒的情况。
可以艾灸小腹,肚脐,八髎,对于调理宫寒有好处。另外,可以看中医,宫寒的人大多体质寒凉,让中医根据你的身体具体情况开药调理。
平时要注意腹部的保暖,不要穿露脐的衣服,少吃生冷的食物。
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痛经主要是因为子宫内异常所导致的经血不畅,出现血液淤积等造成的。所以痛经主要是子宫异常造成的,而子宫出现问题会给女性带来生育方面的影响。建议重视子宫健康问题,可以考虑做一些中医的理疗艾灸之类的,仪器能带来的健康只是短暂的,真正把身体调理好了才是关键