再熬一天 肯定就睡着了 但是困了别硬撑 伤身体的
心态要平和，这不是一下就能调整过来的。每天都比原来早睡半小时，睡不着也别急，想想一些有趣的事情，听听舒缓的音乐，冥想也是一个好办法，天马行空，顺其自然。早睡就要早起，一段时间后会有效果的
我比你熬的还厉害。我是彻底通宵了一天。一点都没睡。次日晚上就会困的难熬了。就睡的早了
首先要改改自己的作息时间，其次你要在白天的时候别让自己闲下来，就是闲着你也要找事干，尽量把自己的精力消耗殆尽，然后回家洗个澡，没什么事的话最好手机关机，不要上网，最好喝杯牛奶，来提高自己的睡眠质量，最好是找个人白天陪你玩到开心玩到累的人，最主要的还是网络影响了你的生活！！
让自己放松，偶尔运动，听点音乐
我和你一样也睡不着
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