其他方法都没跑步好用。每次跑完后要适当的放松，按揉，否则会有不好看的肌肉，而且跑步会帮助长高。 要多跑步、、这样子的话。。每次结束后，用热毛巾敷，并且长时间按揉，尽量找别人帮你按揉小腿肌肉。或者休息几天，运动几天，适当的有计划进行。这样才能放松小腿。减少肌肉生成。可以，拉直之前的肌肉。长的好看些、
你是男生还是女生阿 我和你一样的 同样苦恼中
揉。。。。把脂肪揉开。
脂肪堆积。
