我明白你的意思，健身的条件有限，恩那还是慢跑吧，跑步广义上是最简单方便有效的运动。时间上最好好不少于半小时，根据自身情况循序渐进！
我想问一下哪种体育运动最不助健身
只要不是剧烈的运动，任何项目都会对身体有益的
夏天游泳，冬天跑步，雨天瑜伽
我一直练体育，我觉得慢跑和有氧活动最适合一般锻炼体质的人~
