午后3、4点到晚上8、9点最好。
在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化。
跑步可以，不能过度。因为夏季体能消耗大，身体出汗多，疲劳恢复慢。
夏季可以找一些体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。可以跳操，瑜珈，游泳。
一天跑步最好在太阳刚出时，因为植物刚开始进行光合作用，空气中氧气才慢慢恢复正常值。每个季节都可以跑步，因为健康源于远动，每天慢跑40分钟左右最好！！！！！
不要以为清晨是最好的的时候，因为在早上是上班多，车多，车排放出的二氧化碳就跟多。最好在太阳出来把地上的二氧化碳“消一消毒”，这样一来就不会吸收跟多的二氧化碳了。
我的建议：
最好在10点的时候跑步最好。
早上吧，最好是太阳刚升起的时候，那样植物进行光合作用空气会好些。夏天最好不要跑吧，要么早上早点。夏天可以在晚饭后散步，散步照样锻炼身体哦
早上的8-10点 不要以为清晨是最好的的时候 其实8-10点的时候 是身体状态最好的时候
夏天是可以跑步的 因为夏天可以使人 身体条件 达到最佳
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