蛙泳换气后沉得太下去了，怎么可以不沉得太下去 加分！！！

蛙泳换气沉下去的原因：

1、下沉是因为换气后的手脚没有压水的动作。如果你动作太大那么说明你头抬得太高，手脚动作太慢。

2、如果身体倾斜，不在一条直线上，则容易下沉，与水的接触面积大，阻力大。

不沉下去的方法：

1、在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐水时慢而轻，在水面上是吸气，以口为主鼻子为辅。切忌早吸气。

2、保持身体是一条直线，不要倾斜。手脚协调，划水时稍微用力。

扩展资料：

蛙泳，划水呼吸配合好。

错误动作一：打腿不翻脚掌。童教练介绍，蛙泳的腿部动作和其他泳姿比起来更复杂，学习起来也时间最长。正确的动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水这几步，但是很多人都忽略了翻脚掌这个动作。其他泳姿都要求脚掌是直的，只有蛙泳要求翻脚掌，用脚侧面蹬水。

错误动作二：划水和呼吸不配合。正确的蛙泳动作应该是划水时抬头吸气，伸手臂时低头吐气，但是在实际游泳时，很多人都做反了。成了划水时低头吐气，伸手臂时抬头吸气。这样整个游泳动作完全脱节，容易越游越乱，不但游起来动作不好看，而且速度也大受影响。

错误动作三：手脚配合节奏不对。蛙泳和其他泳姿比起来，蹬腿和手部划水的配合节奏有很大不同。像自由泳，手部划水2次、4次或者6次打1次腿都可以，并没有特别的规定。

但是蛙泳必须要求1次划水对应1次蹬腿。很多人在游泳时受到动作协调能力的限制，或者不知道正确的节奏要求，在别人看起来游泳的动作总是“游一下，沉一下”，很不连贯，这就是没有掌握好手脚配合的节奏。

参考资料来源：人民网-蛙泳，划水呼吸配合

只要蹬蛙泳腿就可。如果憋不住可以在水下吐泡泡，换气前可以少蹬几下蛙泳腿再换气，这样虽然次数频繁可是却能吸够氧气。

可能不是很正却

手臂的高肘抱水动作一定要做到位，双臂向外划完水后，两臂向胸部抱水，保持肘部高位，两手与小臂呈一定角度。总之，你的抱水动作如果到位的话，会有足够的浮力帮助你完成换气的。可以上网看一下学游泳的视频。

个人认为换气的时候尽量让自己的身体放松，并伴随着蹬腿的动作，这样是身体有向上的动力，应该会比较省力了

气总是没有吸够就沉下去的原因是划水收臂后夹肘的时候不够高,这时要抬头快速吸气！记住是夹肘的时候