白天睡太多了，晚上就睡不着！主要是没有养成良好的生活习惯。慢慢调整就好了。
早上八点起来，中午十二点到一点休息一个钟，晚上十一点睡觉就行了!有时候生理时钟是十一点睡觉，但是错过了那个睡觉的点就要等下一个时间段，所以会睡不着。
喝杯牛奶定定神
最近烦恼的事太多就会这样
或者是白天痛痛快快的玩或充实你白天的生活
到了晚上累了自然就会睡了
就没精力去想别的了
望采纳
植物神经过度兴奋 建议早点上床闭目养神 喝点牛奶 听听音乐
生物钟紊乱，注意调节休息，不要过度疲劳。
作息时间没有调理好。
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