篮球盖帽技巧

2025-02-28 00:10:16

推荐回答（5个）

回答1：

要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时，封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。

回答2：

首先你得承认盖帽是篮球防守中的最后一环，是防守到最后不得不做出的选择，还得冒着极大的犯规风险。
以下是我的一些拙见：
1.首先要有相应的身体素质。弹跳高度什么的不重要关键是弹速要快，最好胳膊长，这样防守面积大。如果可以，当你能做到对手起跳后你再起跳还能达到同样的高度时，我想盖帽不成问题。
2.意识，防守意识。要了解对手的进攻手段，是跳投，是突破，还是背筐，然后再做出相应的应对措施，但有一点是必须要牢记的——时刻把手扬起来，这样才能极大程度上干扰对手进攻。盖帽不是目的，只是一个防守途径，除非你想耍酷或者要寻求刺激啥的，只要让对手进不去球就好了，也不用冒犯规的风险。
3.常见技巧。就我的实战而言，我比较习惯帽对方上篮。跟着对方的脚步，跟准节奏，他突破肯定相对你是外侧，只要你贴近内侧，他永远比你距离篮筐要远，换言之，只要你贴近内侧，他和篮筐中间永远隔着一个你，因此此时防守成功的几率就大多了。在篮下时，只要杨起手，只要对方不是比你身体素质强太多，只要你站住了位置，他就不可能轻易进球。
4.盖帽是经常会冲起来，因此不要被晃就很重要，对方一做投篮动作，你扑过去，重心一定要低，不要做任何起跳动作，等他跳起来你再跳，记住一定要竖直跳跃，不要有前倾以及手部的下压动作，否则很容易犯规！！
以上只是我的一些小看法，希望能对你有所帮助~~
PS我190爱打峰位弹跳8090的样子一般和同学朋友打球时很少有在我面前突破的~~ 哈哈哈~~~

回答3：

首先要识别对方的假动作，这个要看自己的打球经验了。
不过有三种情况是盖帽成功率较高的。
1.就是在对方接球就出手的情况下，一般喜欢急停跳投的人大多都这样干，基本都在篮下附近。
2.对方吃球背转身上篮，你去协防，直接盖帽。不过也要把握时机，太早的话有经验的人看到你后，会马上有假动作的。太晚就帽不到了。
3.篮下单打你，你身体顶住他，他不跳你也不跳，他跳你就跳，他会后仰跳，你就随他用力跳去帽他。一般会有两种情况出现，一种他摔倒球不进，一种球被你按在他手里。
最直接的就是欺负个子矮的或者弹跳差的。

回答4：

先讲正面盖帽。面对持球队员，当对方做出明显投篮动作时，迎上去，高高跳起，将球拍下。说的很简单吗，其实，正面盖帽就是这么简单。难点在于判断出对方什么时候出手投篮，还有就是盖帽时尽量贴住对方球员，扩大盖帽面积。
再说说侧面盖帽，侧面盖帽在于一个“飞”字决。和正面盖帽相同的是，要判断出对方什么时候出手投篮，在来不及做出正面防守动作时，从侧面“飞”似的跳过去拍，角度为九十度，直接将球拍向另一侧，要领要于跳得快，跳得高。与正面盖帽不同的是，侧面盖帽跳得快比跳得高更重要。

回答5：

找准时机，站在进攻人员身后或侧面，还有就是不要吃晃

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