美女，你好！
题外话：女孩子适量地学习下武术，是一种聪明的选择。即可以强身健体又可以塑造身型，还可以防身自卫以及培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志等等。
过肩摔是一种很通用的自卫动作，无论学跆拳道还是柔道或者空手道都没关系，你都可以练习的。至于你说的练柔道身体会变形，呵呵，不会的啦，只有过度练习柔术或者瑜伽才会出现那种情况。
现在说说美女你的最终理想吧。跆拳道侧重于打击力量，而柔道则在于制敌技巧，说累都累，柔道更辛苦点吧，每天都要和大地来几次亲密的接触。两者都是不想减肥也得掉几斤肉。
无论你选择那样，只要你坚持锻炼，你都会成功的。
注：不同意这些的高手请不要扔砖块，区区在下还未练成金钟罩铁布衫，挂了就少一武学奇柴了！
过肩摔30秒就可以学会动作了····柔道和跆拳道都有涉及到防身术，一般的道馆在这方面区别不大。练跆拳道的话，腿会变得很结实·····建议都不要学····如果非要的话，还是跆拳道。
跆拳道吧，暑期班不会太贵的，；两个月学费也就几百。每天训练肯定能减肥的，有点累。踢腿压腿等是准备活动，然后练基本动作，学太极一张，一个月就能考过黄带子了，刚开始学不难只是基本功。
过肩摔又叫一本背负投，是柔道的基本动作，不是跆拳道的
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