首先学校基本步伐，然后合音乐，注意听音乐的节奏。开始先选用慢节奏的，然后逐步加快。接着再学习手臂动作，然后手臂动作和步伐配合几遍最后跟音乐。刚开始学习，会出现肢体不协调，不用着急，多练！有一个我个人经验是，手臂动作和步伐熟练掌握其中一个，然后在跟音乐跳的时候你只用去想手臂或者脚步而不是慌慌张张的又要顾手又要顾脚。记得，要自信，活力，力度。对着镜子多练练。以上是我自己的方法，也不知道适合不适合你，你可以按自己的习惯去练习。
多看看别人是怎么跳的，然后自己需要多琢磨，因为同样一个动作，在不同的人的脑子里反映出来的东西是不一样的，其次就是多练了，贵在坚持。希望你能成功。
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如以前的马华等等
零基础团操教练
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