打豆浆的时候加哪些能使豆浆更加有营养？

引言：人们平常的早餐是喜欢喝豆浆的，因为豆浆跟牛奶一样，营养非常丰富，所以每天早上人们喝一杯豆浆就能补充，充分的能量。特别是打豆浆的时候，加上一些物质，能让豆浆变得更有营养，你知道加哪些物质吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、打豆浆的时候应该添加哪些物质让豆浆变得更加有营养

首先我们知道打豆浆的时候，我们一般会用到黄豆，这个时候我们可以在黄豆里面加一些红枣，这时候豆浆就变成红枣豆浆了，所以红枣是非常有营养的，一个食物还可以补血，它的味道比较甜，这个时候加到豆浆里面豆浆的味道也会变得比较香甜，而且口感也比较好，很多人喜欢喝红枣豆浆。因为现在人们的生活水平逐渐提高，人们对单一的味道不再感兴趣，现在研究很多新品为了吸引顾客，其实也同时添加了更多有营养的物质，让人们喝起来变得更加健康。

二、喝一些有益健康的食品

而且我们要知道红枣里面的营养也是比较丰富，它不仅和黄豆一样拥有一些蛋白质，还有一些脂肪，里面也有一些糖类以及一些胡萝卜素，还有维生素C和一些微量元素钙铁磷，所以我们吃完之后身体里面的维生素就会吸收很多。在平时的时候，我们做这样的豆浆，一定要将黄豆提前浸泡4个小时，而且还要将黄豆泡洗干净。最后将红枣也要清洗干净，而且红枣里面的核是要去掉的，这样打起来比较方便，然后将泡好的黄豆跟红枣放在一起，这个时候接通电源十几分钟就可以将红枣豆浆给做好了。喝起来会比较的美味，所以一定要懂得喝一些健康有营养的食物对身体好。

1. 黑芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、多种维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养物质，有补钙、乌发、养颜润肤的作用，黑芝麻中含有的蛋黄素、胆碱、肌糖还能在一定程度上防止发胖
2. 百合：含有丰富蛋白质、脂肪、还原糖以及维生素、钙、磷、铁等营养成分和多种生物碱，有养心安神、润肺止咳的作用，和豆浆一同食用对人体有良好的滋补作用，对于干燥季节易引发的季节性疾病还有一定的防治作用
3. 花生红枣的加入可以补血； 精白米的加入不仅可以营养互补，还能延缓血糖上升的速度； 果蔬的加入清新又可口；不同食材的加入使得豆浆的营养也变得很丰富。

可以加蜂蜜，可以加红枣，枸杞，紫米，可以加入一些纯净的温水，这样的话可以使得营养价值变得更高一些。要选择优质的豆子，打出来的豆浆要过滤。

可以加入一些白砂糖，也可以放一些其他的蔬菜，也可以加入一些蛋白粉，还可以加入鸡蛋，也可以加入牛奶，这样就会让豆浆变得更有营养。

可以加蜜蜂，黄豆，黑豆，青豆，豌豆，还可以加红枣，枸杞，或者是加燕麦片，核桃，都可以提供丰富的营养。