出去散散心，学会与自己相处，简单说就是悦己。学会让自己忙碌点，忘却别人的不好，多想别人的长处，简单说就是悦人！
1.听一些大自然的音乐，如流水声，鸟鸣声等
2.看一些哲学或者与佛经相关的书籍
3.每天坚持有氧运动半小时，可以跑步，游泳，打球，让自己出汗，之后你会觉得内心很舒服也很平静。
4.最重要的是做到劳逸结合，作息规律，知足常乐。
你平时可以听一些比较缓慢的抒情歌曲,陶冶一下自己的心情 ,多去公园,有花草的地方去,另外最主要的就是对很多事情看开点。
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