怎样才可以在湿冷的梅雨天气降低对肝脏的损害？

2025-02-14 20:41:08

推荐回答（6个）

回答1：

怎样才可以在湿冷的梅雨天气降低对肝脏的损害？梅雨季节，此时天暑下逼，地湿上蒸，湿热交结，正常人可能会有汗出不畅、消化欠佳等的不适感觉；而慢性肝病患者对这种天气变化也会有一定的病理生理反应。

慢性肝病，包括慢性病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化等，中医辨证多属于“胁痛”，病变机理上多有“肝郁脾虚”的特点。

中医认为脾属土，主运化水湿，喜燥而恶湿；外界湿热太过，易成为诱发疾病的“湿热邪气”而侵犯脾土，导致脾胃运化失职，出现头昏头胀、困倦乏力、胸脘痞闷、心烦身热、口苦口腻、不思饮食、大便黏滞不爽或溏薄腹泻等症状。

如何安度黄梅季节，免受湿热邪气呢？

一般来说，房间居处应注意通风祛湿。梅雨季节日照相对较少，居室潮湿，或有霉味，此时宜勤开窗通风，天晴时多晒晒衣被，阴天时可用空调“除湿”功能以保持室内空气干燥，或者室内熏香，这样可去除霉味、防止居处湿热太盛以及病原微生物的滋生。

饮食上宜清淡而富于营养，并食用一些解暑生津之品，如苦瓜、丝瓜、瘦肉及西瓜等水果，但切不可贪凉饮冷太过，以防损伤脾胃之阳气，引起腹痛腹泻。

此外，药食同源，慢性肝病患者也可根据体质与病情等的具体情况，服用中药以调养。中药调养方法较多，常用的大致有以下几种：

1. 芳香宣化湿热。

主要针对暑湿感冒，症见发热头痛、汗出不畅等，可选用佩兰、金银花、香薷、杏仁、白芷等，或成药“藿香正气丸（水）”等。

2. 苦辛通降湿热。

多针对湿热中阻，症见脘腹胀闷、大便黏滞、口苦发腻、舌苔黄腻等，可选用厚朴、石菖蒲、蔻仁、山栀、黄连等。

3. 甘淡渗湿清热。

主要用于湿热蕴结下焦，症见小便不利、下肢浮肿、腹胀腹水等，选用赤小豆、泽泻、滑石、薏苡仁、虎杖等。

4. 益气生津。

主要用于暑热耗伤津气，症见口渴自汗、疲惫困倦、少气懒言、脉虚无力等，选用太子参、麦冬、石槲、芦根、竹叶等。

5. 温阳化湿。

用于脾阳虚损，症见畏寒肢冷、大便溏泻、舌苔滑腻等，选用黄芪、党参、苍白术、山药、附子等。

需要强调指出的是：一要因人制宜，药物调养也要对症下药，不可千篇一律；二要注意肝脏原发疾病的治疗，不可顾此失彼；三要注意药物的肝毒性，因为药物均需通过肝脏代谢，而肝病患者多有不同程度的肝脏功能受损，因此不可滥用药物，以免加重肝脏负担或损害肝脏。

回答2：

南方的梅雨时节一到，那种闷热而压抑的气氛就随之而来了。天空既不爽朗，也似乎没有要下雨的意思，只是一个劲地散发越来越闷的空气，真是叫人急坏了。梅雨，似乎是在考验大家的耐心，它等到大家都实在受不了这闷闷的空气时，才姗姗来迟。梅雨，就像个顽皮的孩子，有时它慢悠悠地来到，稀稀拉拉地下一点小雨，又“挥一挥衣袖，不带走一片云彩”地走了;有时它似乎生气了，于是突然而至，哗啦啦地泼下来，把仍在楼下玩耍的孩子们浇成了落汤鸡，然后又如同它来时那样突然地走了。

梅雨对于南方的影响是毋庸置疑的。有时一家人看到太阳高照，刚刚准备出去郊游，一场大雨却排空而至，真让人无奈。有时，连续多日下雨，这可憋坏了在家呆不住的小狗们，他们一个劲地朝着我叫唤，恳求我带它们到外面去玩。好吧，居然不知雨滋味，就让你们自己尝尝吧。我刚把单元门打开，它们就欢快地冲了出去，但紧接着就跑回楼洞，外面还在密密地下着雨呢。于是，它们只能呆呆地看着这一层雨帘。更糟糕的是，一连半天的.倾盆大雨，让地下水系统连连告急。人们忙碌着从地下车库开出自己的爱车，小区的道路上、广场上于是立即停满了车辆，真是一个“乱”字了得。

然而梅雨也时不时地带给人们欣喜的感受。瞧，一阵大雨过后，树叶被清洗得青翠欲滴，让原先阴沉沉的好像只是挂在路灯上的天空变得又高又远。今天下午的一场小雨，更是让小区对面的紫金山缭绕起团团白雾，久久不去。乍一看，真有珠穆朗玛峰那千年不化的雪山的气势!稍后，那些雾团分散在了紫金山上各处，于是整个山体就显得朦朦胧胧。那种美是羞涩的、欲盖弥彰的!

现在，一场雨又结束了。短暂的凉爽随之到来。然后又会慢慢闷热。谁知道，下一场及时雨又在哪里呢!

回答3：

中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
运动
运动出汗是很好的除湿气的方法，每天坚持适量的运动，可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排到体外。
可以试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极拳等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

按摩
丰隆穴：
按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，位于人体的小腿外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指，用拇指或中指端按揉，一天2次，每次3分钟。

足三里穴：
调理脾胃，驱赶内湿的好穴位。在膝盖骨外侧下方凹陷处，往下约4指宽，胫骨前缘一横指，一天2次，每次3分钟。

中脘穴：
和胃健脾，促进脾胃的运化，适用于痰湿困脾的人群。位于上腹部,前正中线上，胸骨下端和脐连线中点（脐上4寸），用指端或掌根在穴上揉2-5分钟。
饮食
药食同源，常服健脾祛湿的中药，如山药、茯苓、白术、薏米、砂仁、白扁豆、赤小豆等，可以试试以下食疗方法：
红枣茯苓粥：主食里面，粥是最能养脾养胃的，如果把大米换成小米，健脾胃的效果会更好。准备茯苓6克、薏仁6克、红枣6枚，用小米熬煮，即成一碗红枣茯苓粥。

山药紫米粥：取鲜山药1段、紫米100克、红枣3~5个，冰糖适量；将紫米淘洗干净，放入清水，浸泡1~2小时；山药去皮切块，红枣去核洗净；锅内紫米先用旺火煮沸后，改用小火，煮至粥将成时，加入山药、红枣一起煮15分钟，加冰糖调味即成。能补中益气、健脾养胃，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力者食用。

回答4：

要想护肝，可以做到以下几个方面：

第一、绿色食物是肝脏最喜欢的

中医认为，五色归五脏，“青色入肝”，绿色食物能有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

第二、睡眠就是给肝脏充电

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。

第三、多疏肝解郁

肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成不良影响，尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气还有可能会导致病情不断的恶化。因此，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。

第四、多喝养肝茶水

多喝水，喝茶水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。

睡前泡一杯金桂菊茶，养肝降火
配方：金银花、桂花、蒲公英、胎菊花
方解：金银花清热解毒，同时对肝脏有一定的好处，有降肝火的作用。而且，金银花还有抗病毒的效果，针对于金银花的病理分析表明，它可以减轻缓和肝脏的病理性伤害，有明显保肝作用。

胎菊花不仅可以清热解毒，还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。更多请关注微信公种号，经络疏通，经络穴位疾病方法直接查询。

蒲公英是有名的“排毒草”，可以帮助肝脏排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到很好的调和作用。

回答5：

肝在五行中属木，故而肝气又被称为木气，肝气不舒畅顺达就会淤积引起肝病。

正如冬天树木大多进入休眠期一样，寒冷的天气也会让肝木受到极大影响。肝气想要顺达，最适宜的外界环境就是温暖，也就是说不能太热也不能太冷。太热容易上火，太冷则会使肝气下陷诱发肝病。

冬季预防肝病：当归生姜羊肉汤

《圆运动的古中医学》中提到一种汤——当归生姜羊肉汤，药食同源，能够治治寒疝、胁痛、里急、腹痛及产后腹痛者，不仅如此，它还特别适合用于补肝气。

当归：当归性甘、辛、温，入心、肝和脾经，既能补心血又补能肝血，还能调经止痛、润肠通便。

生姜：众所周知，生姜能够驱寒。寒冷的冬季常吃点生姜，能够益脾胃，舒缓因受寒引起的胃部不适。

羊肉：羊肉性温而不燥，味甘又不腻，具有补肾壮阳、温补气血、舒缓肝气的功效。

寒冷的冬季煮一锅热腾腾的当归生姜羊肉汤，美味又滋养，既能满足吃货们的嘴巴，又能滋补吃货们的肝气！

如何做当归生姜羊肉汤

1、羊肉一斤、当归20克、料酒和葱适量，洗净备用。生姜30克(老姜效果更好)切片。

2、羊肉切块或切片(切片味道更鲜美)，加入料酒，姜片及葱，加水烧开，煮去血水捞出洗净。

3、然后将焯过的羊肉重新放入锅中，加入适量清水、当归、生姜、黄酒、葱等，大火烧开转小火，炖1-2小时即可。

喝当归生姜羊肉汤有什么注意点不宜一次性喝太多

当归生姜羊肉汤虽然好，但正是因为它药效大，故而不宜一次性喝太多。每天早上喝一碗就足够。

上火、发烧、咽喉疼痛的人群不宜服用

容易上火的人一般本身肝气就太过旺盛，服用此汤会让肝气更加滋长，容易加重上火的症状。而发烧和咽喉疼痛的人应该多吃点清淡食物，此汤稍显辛辣，不宜服用。

大冬天一定要注意“护肝”，想要预防或改善肝病，试试喝点当归生姜羊肉汤吧！

回答6：

怎样才可以在湿冷的梅雨天气降低对肝脏的损害？
梅雨季节，此时天暑下逼，地湿上蒸，湿热交结，正常人可能会有汗出不畅、消化欠佳等的不适感觉；而慢性肝病患者对这种天气变化也会有一定的病理生理反应。
慢性肝病，包括慢性病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化等，中医辨证多属于“胁痛”，病变机理上多有“肝郁脾虚”的特点。
中医认为脾属土，主运化水湿，喜燥而恶湿；外界湿热太过，易成为诱发疾病的“湿热邪气”而侵犯脾土，导致脾胃运化失职，出现头昏头胀、困倦乏力、胸脘痞闷、心烦身热、口苦口腻、不思饮食、大便黏滞不爽或溏薄腹泻等症状
如何安度黄梅季节，免受湿热邪气呢？
一般来说，房间居处应注意通风祛湿。梅雨季节日照相对较少，居室潮湿，或有霉味，此时宜勤开窗通风，天晴时多晒晒衣被，阴天时可用空调“除湿”功能以保持室内空气干燥，或者室内熏香，这样可去除霉味、防止居处湿热太盛以及病原微生物的滋生。
饮食上宜清淡而富于营养，并食用一些解暑生津之品，如苦瓜、丝瓜、瘦肉及西瓜等水果，但切不可贪凉饮冷太过，以防损伤脾胃之阳气，引起腹痛腹泻。
此外，药食同源，慢性肝病患者也可根据体质与病情等的具体情况，服用中药以调养。中药调养方法较多，常用的大致有以下几种：
1. 芳香宣化湿热。
主要针对暑湿感冒，症见发热头痛、汗出不畅等，可选用佩兰、金银花、香薷、杏仁、白芷等，或成药“藿香正气丸（水）”等。
2. 苦辛通降湿热。
多针对湿热中阻，症见脘腹胀闷、大便黏滞、口苦发腻、舌苔黄腻等，可选用厚朴、石菖蒲、蔻仁、山栀、黄连等。
3. 甘淡渗湿清热。
主要用于湿热蕴结下焦，症见小便不利、下肢浮肿、腹胀腹水等，选用赤小豆、泽泻、滑石、薏苡仁、虎杖等。
4. 益气生津。
主要用于暑热耗伤津气，症见口渴自汗、疲惫困倦、少气懒言、脉虚无力等，选用太子参、麦冬、石槲、芦根、竹叶等。
5. 温阳化湿。
用于脾阳虚损，症见畏寒肢冷、大便溏泻、舌苔滑腻等，选用黄芪、党参、苍白术、山药、附子等。
需要强调指出的是
一要因人制宜，药物调养也要对症下药，不可千篇一律；
二要注意肝脏原发疾病的治疗，不可顾此失彼；
三要注意药物的肝毒性，因为药物均需通过肝脏代谢，而肝病患者多有不同程度的肝脏功能受损，因此不可滥用药物，以免加重肝脏负担或损害肝脏

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