触球时 手指要张开 扩大触球面积 防止飞球 出手时 球的方向是用手指控制的 手臂更主要是发力和大方向决定 所以手指应该柔软
另外要加大手臂摆动幅度尽量增加手与球的接触时间减少球离手时间 就会有球不离手的感觉了
多练大幅度拉球 球越低越平越好 要目不视球哦 做到熟练其实还远远不够 要做到条件反射的地步 因为我们突破要么是速度快 直接欺负对手 要么根据对手反应选择技术动作 条件反射式的才能更有效
拉球分左右拉 和前后拉 高阶点的有同落点单手拉球
之后是胯下和背后
胯下运球的训练是从左右横向拉球变化而来的 先左右大幅度拉球一直到 球可以很低也可以大幅度拉球时 变成前后脚步式 以同样的拉球方式从胯下进行 为什么球路要低平 就是为了避过膝盖 注意手指在离球时对方向的控制
另外背后运是从前后大幅度拉球变化而来的 当球拉到后端 手向另一侧发力 注意离手时小手指向前用力 球才不会横向飞出
很多花式运球都是各种方向大幅度拉球变化而来的
你明显是能做出动作 但熟练度不够 导致的 没别的办法 多练吧 这是打篮球的人经常遇到的瓶颈
平时做8式运球，注意挺直上身，多练练就可以了。其实身体前倾可以更快一些应该。
你看麦蒂的训练视频，休闲的胯下运球基本和平常的站立姿势一样，轻松的前后左右胯下运球。
关键是你不熟练，这个多练，没别的办法。你可以先从左右拉球开始练习感觉
你弯腰的时候注意的是球还是对面的防守人，你不看球 我认为你自然就不用弯腰。
多练习吧，只要坚持就可以的！！
熟能生巧
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