怎么才能知道自己有亚健康？

百科：中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
亚健康的主要特征包括：①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；③微生态失衡状态；④某些疾病的病前生理病理学改变。
临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
如何知道自己是亚健康，首先对照一下上面的临床表现，如果符合，那你就可能就处于亚健康状态了。如果还不确定那就去做一下亚健康检测。目前市场上做亚健康检测的仪器是在是太多了，什么量子检测，一滴血检测，3D 4D亚健康检测，HRA亚健康检测等等五花八门，请楼主擦亮眼睛，选择一款适合你的检测，听医院朋友说，如果有证的就是正规的，没有的就不知道啦。再有就是和家人一起，和老公一起，和朋友一起，多出去走走，呼吸一下新鲜空气，放空思绪，放松身体，多么惬意。（雾霾天气除外啦）

简单讲亚健康就是感觉自己有病，但是到医院里面系统的检查确发现没有病，而且这种症状已经持续了3个月以上。判断亚健康状态需要系统的检查，有些时候检查内容不全面或者检查的项目不多，或者水平不高，都可能会误诊或者漏诊。因此，亚健康还是应该到正规医院去诊断。

亚健康就是明明人体可以感觉到身体不舒服，但是去医院又查不出来的，这种情况称之为亚健康。
如果觉得自己身体不适，其实可以取适当做一下身体的健康管理，湖北家和健康管理有限公司在湖北十堰做健康管理还不错，可以去体验一下哦。

您好，可以观察下近期有无失眠，经常困乏无力，肠胃功能失调等等，也可以去医院做下常规体检都可以判断目前身体的状况。望采纳~