一般包子是在40卡到50卡左右``
包子里面的含的油量越多`卡路里越高``
看起来油汪汪的包子``热量很高``
其次就是甜品类包子
在所有里面`馒头含的卡路里是最少的``
在20到25左右`它是粗粮食`容易有饱腹感
但是所有这一类`都是含淀粉和麦芽糖`多了总是不好``
最好还是选择一般常食的东西`
但是在芋艿包子 南瓜包子 和馒头之间选择
建议吃馒头
100G
150--200
卡路里左右
皮厚的更加少。。一般比面包少
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