组织后卫如何练习过人和突破？

网上很多练习运球的视频可以学习。最主要还是自己坚持不懈的练习，不要想着一两个星期一两个月就能把运球练好。最好每天都练习，体前交叉运球、背后交叉运球等等每个动作练习5~10分钟；先在原地练习，然后可以在走动中练习，最后就是跑动中练习。还有就是在打球的时候敢于突破，你都没有去尝试怎么知道自己不行？去尝试了，你也就能更清楚的认识自己的不足。量变引起质变，不要练了一两个星期感觉没有效果就放弃了，慢慢积累，总有一天你会发现自己可以突破了，继续努力你会发现自己会突破了。
还是那句话“坚持不懈”！
下面是控球和突破过人的基本要领，希望对你有所帮助。
控球基本要领：
1、手拘，不是手掌心，是运球时手触的部位，因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向，最简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌脏了，就表示动作错误。
2、运球时要尽量贴身，且重心放低，你看一些顶尖后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。
3、不看球运球：这太重要了，运球是用手，不是眼睛，将你炯炯的目光射向前方，比赛时你不但要观察对手的一切动向，也要及时找出队友可能出现的任何空档，才能负起场上教练的责任，要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确动作。
4、闭眼运球：更能训练你的球感。
5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一，当你原地运球已达到相当顺畅的地步时，开始加快运球前进的速度，你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习，这将有助於你对运球节奏的掌控。跨下运球，这招跨下运球虽然很费时，却非常基本且重要：右手运球，左脚较右脚置前约一个脚掌的距离，在双脚跨下来回换手运球一次后，运球加速前进，且双眼始终注意前方动态，而不是在看球或双脚。背后运球：如果你很怕球在胸前运来运去很容易被抄，可以使用背后运球，让你出糗的机会大幅降低，这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方，左手张开准备来球，以继续做背后来回运球的动作。护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。

下面介绍篮球突破过人技术 ：
1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

一些简单的东西我就不在此赘述。我给你全面的关键词和要点，你可以去搜视屏看 一、突破 突破分两种，一是交叉步过人，二是顺步过人。交叉步过人依靠第一步速度，顺步过人则依靠假动作的逼真程度。交叉步过人顾名思义向右突破时左脚向右迈出第一步，步幅一定要大，这是关键。联盟里艾弗森、科比、韦德、吉诺比利都精于此道。顺步过人则以纳什为代表。练习运球突破可以看加农贝克的教学视屏。 二、投篮 投篮要多运用试探步，科比是此中高手。 三、上篮、正常的上篮没什么好讲的，我教你两种，一是欧洲步，另外一种是头顶绕球上篮。使用欧洲步(Euro Step)较早的是吉诺比利，他有个教学视屏 http://www.tudou.com/programs/view/nOSQI5DnH2o/ 还有我们熟知的韦德迷踪步就是欧洲步，在韦德教学视屏第一部或是第六部就是讲解欧洲步，头上绕球上篮在韦德的第二部教学视屏里。 好了，都是自己写给你的，识货的应该给以给分了吧，如果有什么不明白的可以追问。 那是 我觉得得多练练手腕的力量 手腕的力量跟起跳的惯性结合好了 3分球酒容易投了 其实很多时候投球的力量很多来自于手腕 这就是为什么职业3分射手投球都会在空中快速旋转 而且手腕的力道用得好 很容易投出45度角的抛物线 这是最容易真空球的角度 多看看雷阿伦的投篮视屏注意他的手腕和起跳的结合 会有很大的帮助的 要学运球看街球王的和ai的 他们的招式不难 只是比我们娴熟非常多 跳投最注重稳定，心理状态要好，任何情况下都要保证重心平衡，投出去的感觉像人吊在篮筐上，稳稳地 上面我看没一个答的有针对性，要找手感就是找动作与力道，最主要的是稳定的心境.找个偏僻的球馆，不受其它因素干扰，不要急于出手，先拍球怎么舒服怎么拍，收球时要保持张力，处于蓄势待发的紧张状态，调整呼吸，出手时有一击必中的心理暗示.记住肘部的力量是向上的，向前的力量完全由手腕发力.找到那种挂在篮框上的感觉，如此，当你在这种情况下投得很稳定找回信心时立即找人打比赛对抗，只要手感还能延续，以后就不会再丢失了 投篮肘部向上。具体什么是肘部向上你注意看老鱼费舍尔的三分就明白了，这样投出来的球抛物线会很高，弧度完美，有经验的人都知道抛物线高会导致要么特别准要么就特别不准，呵呵，估计雷阿伦就是榜样. 看了艾弗森视频很多遍了，我是这样分析他的晃动的（晃左切右）：首先左手持球向后拉的同时，左右脚同时蹬地（左脚稍微在前），双脚蹬地后上身的肩跟头晃动，然后把球切向右边。……关键是他的晃动，我仔细的看，发现他是从腰部以上晃动的，又因为是晃左切右，所以双脚蹬地后，上身其实并没有在左边，就是说重心还是靠右的，然后上身开始向左晃，重心到了左边一点时，再向右晃，这时左手的球也推到右边了，整个晃动过程，他的上半身晃动轨迹像是画了一个左半圆，就像小括号的左半部分“（” 那是很多人都会的，只不过艾把这招用到了极致，你上百度查，艾弗森一招过人教学，这个视频就是你要看的.马布里当年就是用这招把姚晃倒的、艾当年晃乔帮主的那招是交叉步 跨下变相. nike signature moves 1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。[以上是开始的虚晃动作] 3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面： 当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球 ，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一 定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以 便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来 的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运 到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。 有什么不懂欢迎追问 追问： 请问 大虾 QQ多少

同样，我也是组织后卫，分享下我的感受吧。 PG ，首先是组织为己任的，突破过人也是为了配合进攻发起，所以，很重要的是，你能一边突破，一边继续寻找队友的位置，传突结合，才能事半功倍。 然后是投篮，投突结合。你没有投篮突破再好也很难，基本的投射能力一定要具备，不然除非你突破和队友也很犀利，可以弥补你的投篮，但是，没有投篮，光想突破是很困难的，基本上这样的控卫，很好防。 然后是突破了，最实用的就是交叉步，快速变向以及跳步了。这个左右手运球一定要熟练，速度的话，要有节奏，不能乱突破，时机把握很重要。你是进攻者，你永远是先发动者，所以，防守的人永远是被动的，如何摆脱，就要靠你自己去判断了。 拉开距离很重要，依然是要靠投篮去威胁防守者，让他不敢轻易放开你，随后就是你自己的方法了，建议参考克里斯 保罗的，他是很好的母本，被称作节奏控制专家。 希望你越来越强！