最高效的燃脂运动是什么？

2025-04-13 17:53:33

推荐回答（4个）

回答1：

回答2：

跳绳运动就非常不错，是一项耗时少、见效快的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能，还能让全身的肌肉匀称有力，每周至少运动四至五次，每次40分钟，跳完后再做做拉伸动作、长期坚持下去，燃脂又瘦身，身型会非常好看！

回答3：

很多人都说是波比跳。但我觉得要想达到最佳的燃脂效果，就要让自己全身的肌肉都运用到。所以不只是波比跳，还可以练跳绳，练做俯卧撑等。总之就要让自己全身肌肉都参与到运动当中，才能最大程度的消耗自己的脂肪。

回答4：

没有最有效的燃脂运动，只有持之以恒的运动，因为燃脂是需要持之以恒的坚持的。