怎么减肥啊？

(1)改变饮食习惯

现代生活很多人并不在意养成一个健康的饮食习惯，甚至很多时候都有暴饮暴食的习惯，实际上想要保持一个苗条的身材，那么首先就需要从根本上去“控制”。对于怎么减肥啊这个问题，想要瘦身成功，那么在一日三餐上都需要有所调整，尽量吃低热、高蛋白的食物，科学搭配营养均衡，只有这样才能够控制热量的摄入，最终使肥胖的问题得到改善。

(2)积极的运动锻炼少不了

其实想要减肥成功无非就是两点，一是管住嘴，二是迈开腿，既然上面已经控制了热量的摄入，那么接下来还是需要积极的运动锻炼。对于想要减肥瘦身的朋友来说，可以坚持每天都做一些有氧运动，例如慢跑、游泳、瑜伽练习、骑自行车等，只要每天都坚持，相信减肥的效果是非常显著的。

(3)充足的休息和睡眠

一个人日夜颠倒长期作息不规律，将会在极大程度上影响新陈代谢，而一旦新陈代谢放缓以后，将会在极大程度上使得脂肪堆积在体内，从而形成肥胖的问题。因此想要拥有苗条的好身材，还需要注意保持充足的休息时间，尽量不熬夜，只有这样才能够确保机体新陈代谢正常。

我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行
听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢
就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里
那样很好吃的
也不会那么苦
就跟小零食差不多
而且还能减肥。但是MM别忘咯
那个渣不要倒掉啊
一起留着
那渣才是精华呢
加油哦
祝你减肥成功

想减肥的话，我觉得还是多运动好点！如果是肚子的话，做仰卧起坐效果还是不错的。最主要的是坚持。如果是想靠其他的减肥的话最好事买那些有效果的产品，我这也有减肥的产品，如果朋友你需要的话，可以联系我，希望可以帮到你！

减肥不是你想减，想减就能减肥

坚持锻炼，而且要有一定运动量