“努力工作”指导我们通过不断调整心态、不断转变观念、不断学习新知识、不断接受新事物和不断提高认知水平和工作能力、不断自我超越来深刻认识工作的意义、职业的光荣和事业的伟大,将平凡的工作做得不平凡,做得有特色,做得有价值,从平凡的工作中寻找努力的源泉并体会工作的乐趣.工作不是为了生存、追求个人利益而不得不作的事情,而是通过工作,施展自己的能力,发挥自己的潜质,实现个人价值,为自己和家人的生活提供物质基础,为其他人的工作和生活制造便利,为社会做出贡献.把工作当作一个享受的过程,享受自我实现的快感,享受取得成果的喜悦,享受和同事融洽相处的氛围,享受整个团队对外提供高品质服务的荣誉感、成就感和自豪感；“健康生活”使我们摆脱了“生活就是为了活着”的低级趣味的生存状态,养成健康向上的爱好和习惯,培养高尚的修养和情操,充分认识生活的价值,活出生命的意义,向着健康人、文明人、高尚人的目标迈进.“健康生活”一方面指身体健康、精力旺盛,身体各个器官运转正常,可以随心所欲；一方面指心理健康、情绪稳定,没有莫名的寂寞、忧虑、烦躁、恐惧,能够正确处理来自各方面的压力和困难；另一方面指情趣健康、道德高尚,不贪图享乐,生活目标明确,珍视生命,对自身存在的价值和生活的意义有正确的认识.“努力工作、健康生活”是相辅相成、相互影响、相互促进的依存关系,随着人们对物质和文化生活的需要日益增长,不断赋予“努力工作、健康生活”在理念和行为方面的新内涵,“努力工作、健康生活”也是不断发展变化的,要真正实现“努力工作、健康生活”也需要我们持续不断地付出努力,其实真正的努力和健康就在追求它们的过程中.
在个人的职场人生,要想实现“努力工作”,品味工作的无穷乐趣,就要从以下七个方面入手：
一、调整心态,培养兴趣,喜欢工作.
工作带来生存的必须条件,能让内心保持一种充实感,实现我们许多愿望和希望,让我们体会到生存的价值,赢得社会的尊重和认可,以此维持我们的自尊心.小时候的学习是为了以后更好地工作,退休以后的生活依靠年轻时工作的积累,我们绝对不能对不起我们的工作!工作陪伴人生几十年,努力也是一天,烦恼也是一天,何不快努力乐地工作?!将自己的职业当作自己的事业,针对当前的工作和现状做好个人职业生涯规划,用认真热爱的态度,带着愉悦的心情去工作,我们才能出色地完成任务,达成人生的目标,在承担责任的同时奉献自我、实现自我.和工作建立感情,在工作中展现自己的智慧和才华,在工作中寻找激情,努力中享受工作,让工作成为一种乐趣,让努力成为工作的动力.
二、勤奋学习,增加能力,提高效率.
社会在不断进步,企业在不断发展,面对日新月异的环境,企业竞争激烈,人员之间的竞争加剧,需要我们不断学习新知识,掌握新技能,增强工作能力,完成高标准、严要求的工作任务,特别要想取得较好的成绩,创造不平凡的业绩,必须要勤奋学习、持续学习.企业中提倡打造学习型组织,基本要求就是“全员学习、终身学习、善于学习、学以致用”和“学习工作化、工作学习化”.通过学习,我们一方面增强适应性,使工作得心应手,有信心、有能力面对任何复杂困难的工作挑战；一方面增强自身的创新能力,只有通过学习全面掌握工作内容才有突破和创新的可能,只有创新才是推动社会发展进步的原动力；另一方面提高工作效率,将工作最大可能地在短时间内完成,将工作的压力降到最低,实现轻松工作,努力工作；还有一方面增强自身综合素质,有能力担当更重要的任务,最终有可能走上更重要的工作岗位,有机会为企业和社会贡献更多,实现人生目标.
三、正视挫折,勇于挑战,完善人格.
人生不如意事十有八九,一个人在日常紧张的工作生活中,会碰到形形色色的人和各种各样的事,不可能尽善尽美,皆遂人意,矛盾、挫折、失败、不幸,每个人都会碰到,因此,在日常工作生活中,当碰到烦恼、怨恨、失望、悲伤或愤怒的事情时,要善于自我解除精神压力,调理好自己的心态.面对困难和挫折不气馁、不消沉,把困难当成机遇,把挫折当成挑战,善于进行压力管理,化压力为动力,善于进行情绪管理,在愤怒沮丧中奋起.增强自己的心理品质,控制自己的波动情绪,完善自己的人格和性格,维护自己至高无上的尊严.要始终相信,人生的曲线应该是曲折向上的,偶尔会遇到低谷但大趋势总归是向上向前的.
四、开阔胸襟,勤于付出,淡于收获.
从小我们就知道“一分耕耘,一份收获” ,后来知道“No pains, no gains.”,没有付出就没有收获,再后来知道付出不一定有收获,收获一定要付出.当我们在付出前就想到预期的收获时,当我们在收获甚微或劳而无获后抱怨失落时,就要提醒自己,肚量变小了!胸襟变窄了!如何处理付出和收获的关系,直接影响工作情绪和工作效果.收获是对付出的肯定和认可,是对付出的补偿,工作中,我们付出汗水、智慧和青春,收获金钱、荣誉和尊严,要坚信“天道酬勤”,有时我们感觉付出没有收获,其实我们可能没有收获钱财地位,但已经收获了失败的教训、做人的经验、做事的能力和伙伴的认可,这些常常比金钱更重要.勤于付出,淡于收获,就要求我们以宽广的胸怀面对收获和回报,勤奋工作,自动自发,不计回报,善于在付出中寻找努力,最终会得到超值的回馈,命运的安排,一切都会水到渠成.
五、合理计划,有效组织,高效工作.
同一个单位的员工拥有的条件和环境都是一样的,工作的业绩和成就却存在着不小的差异,关键就看谁能有效地利用现有的条件和环境资源,不懈努力、探索和追求,做出不同凡响的业绩来.成绩的取得,除了个人能力之外,还有一个工作方法和工作习惯的问题,在工作中能合理安排精力和时间,做好工作计划和时间管理,更有效地组织工作任务,将使我们的工作事半功倍,而且减少差错,同时减轻了工作的压力,达到努力工作的目的.善于将任务分析解码,然后高效执行、有效落实,就能比较快、比较好地完成任务,取得成果,当我们的任务完成得比别人更出色,就可以充分享受胜利的喜悦,同时就有时间比别人更早地接受新任务,更早地开展下一轮工作,使充满优越感而惬意地工作成为可能.
六、尊重上级,关爱下级,帮扶同级.
我们所有的工作时间都是和同事一起度过的,与同事建立有益的、愉快的合作关系,是努力工作的基础.工作中和上级相处时,具有高度的敬业精神和服从意识,工作能力强能独当一面,有自己的独到见解能为领导排忧解难,办事妥当能维护领导尊严；和下级相处时,能处处为下级着想,从下级的角度考虑问题,下级的一点进步和取得的一点成果都放在心上,胸怀宽广能容忍下级的缺点和失误,勇于为下级承担责任；和同级相处时,真诚待人,不计较个人得失,不随意评论同级的是非功过,在自己工作完成的情况下尽量多抽出时间帮助同事做事,这样就能和领导、和下属、和同仁建立互信、互爱、互帮、高效的团队合作关系,增强团队的凝聚力和战斗力,个人也能获得一个和谐、阳光的工作环境.
七、学会感恩,尽职尽责,尽善尽美.
感谢父母给了我们世上最珍贵的生命,感谢爱人给了我们休息的港湾和远航的力量,感谢儿女给了我们无限的欢乐和希望；感谢同事,大家共同努力才创造了今天的成就,感谢企业,她的存在和发展,才使我们有了工作的机会,有了展示自我的平台,有了进步提升的空间.拥有一颗感恩的心,我们就把握了幸福的源泉,感恩使我们懂得尊重别人,甘于奉献不求回报,严守职责尽心尽力,使我们远离怨恨、愤怒、失落和忧虑,获得好心情,始终充满工作的激情.当我们常怀一颗感恩的心,将全部身心投入工作时,忠诚敬业将成为一种习惯,个人的职业生涯会变得更加饱满,事业会变得更有成就,这样便可感受到工作带给我们的无限乐趣.
若想个人的生命轨迹,要达到“健康生活”目标,使自己的生活充满阳光,就要注意以下七个方面：
一、树立目标,准确定位,意志坚定.
目标是灯塔,目标是旗帜,一个人如果没有生活的目标,没有正确的人生观,就只能在人生的征途上徘徊,永远达不到理想的彼岸,生活就显得平庸、乏味、无聊,就可能滋生各种有害健康的恶习,我们要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标.目标制定时要能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判断,给自己进行准确的定位,如果高估自己,勉强做事,就会力不从心,常常得不到预期结果,而使自己一败涂地,萎靡不振；如果低估自己,不敢面对挑战,自我评价过低,缺乏自信心,常常会产生抑郁情绪,结果一事无成.目标一旦制定,就要有坚强的意志,去为实现你的远大目标而不懈地努力,做一个对生活负责的人,不能因一时的困难和挫折而自暴自弃,要充分发挥自己的智慧和能力,排除万难争取获得最大成就.
二、道德高尚,品位高雅,兴趣广泛.
道德是人们行为的规范和准则,它内在的本质是责任和义务,我们在社会上遵守社会公德：遵纪守法、文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境,在企业里遵守职业道德：爱岗敬业、诚实守信、廉洁奉公、团结协作、甘于奉献,在家里遵守家庭美德：尊老爱幼、互敬互爱、互谅互让、团结和睦、勤俭持家.道德高尚的人是知荣辱、懂感恩、尽职责的人,加强个人道德修养,就是培养正义感、荣辱感、责任感和信义感.高雅的品位由环境、阅历、修养、知识等条件决定,我们要不断用良好的修养和丰富的知识来充实内心世界,培养积极向上的生活习惯,不追求功利,不贪图享乐,一举一动都要体现文明、礼貌、谦让和宽容.培养广泛的兴趣和爱好也是实现健康生活的必由之路,一个人的情趣愈丰富,生活也愈美满,琴棋书画、摄影收藏都可以成为我们调养心情、消除疲劳的业余消遣活动.
三、习惯良好,营养合理,运动适当.
身体健康是健康生活的基础.要保持身体健康,一是要养成良好的生活习惯,遵从自然规律,在饮食、起居、学习、工作等方面养成科学的、有规律性的习惯并保持始终,保证身体各种生理功能发挥最佳效应,使人终生受益；二是要有合理的营养构成,保证糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等基本营养的合理供给,一日三餐要合理搭配、用量科学；三是要进行必要的运动,持之以恒的体育锻炼使人身体强壮,提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力,还可以调节心理,使人朝气蓬勃,充满活力.世界卫生组织提出健康四大基石：“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.”对我们很有指导意义.只要建立良好的生活方式,对身体实施健康管理,就可以主宰健康、驾驭生命.
四、注重友情,乐善好施,善待他人.
与人交友,可以赢得支持,形成合力,可以取长补短,促进自我发展；可以激励自己,受到启发,少走弯路；可以沟通感情,宣泄情绪,调节心理平衡.建立良好的人际关系就要彼此真诚以对,关心他人,帮助他人,无私奉献自己的一片爱心,将朋友利益置于个人利益之上,学会感恩、欣赏、给予、宽容.爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之.在人际交往中包括和家人的相处中,要善待他人,首先从内心完全接纳、尊重对方,对人真诚、友善,营造和谐的相处氛围,然后要宽宏大量,无私助人,容忍他人的缺点、不足和过失.用积极的态度、协作的精神和无私的行为维护长久的友谊,通常我们会得到许多意想不到的珍贵的回赠.奉献的爱心越多,获得的努力就会越多,身心也就越加健康.
五、调整完善,融入社会,适应环境.
心理健康的人,应与社会保持良好的接触,认识社会,了解社会,使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐,与社会的进步与发展协调一致.如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突,应及时调节,修正或放弃自己的计划和行动,顺历史潮流而行,而不是逃避现实,悲观失望,或妄自尊大、一意孤行,逆历史潮流而动.世界卫生组织认为,健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康,可见对社会和环境的适应能力是健康的重要标志.适应环境就是,一要正视现实、接受现实,对周围事物和环境能做出客观的评价,并能与现实环境保持良好的接触；二要对社会具有较强的责任心,怀有积极向上的人生目标,能应付复杂的局面和不利的环境；三是能够遵守社会规范,主动适应环境,做出积极有效的行为,适当地改善周围环境.
六、自尊自爱,张弛有度,情绪适中.
生活中要能客观现实地评价自己,既接纳自己的优点也接纳自己的缺点,善于扬长避短.应具有自我反省的能力,能够从过去的事情中总结经验教训,增长才干.对人对事应采取自尊自爱的态度,既要有所为,又要有所不为,正确面对现实,抵抗外界的诱惑力,保持轻松愉悦的心情,学会自我控制,使自己的一切需要、愿望、理想、目标都受完整的人格所制约.在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足,能作有限的个性发挥,做到张弛有度.情绪适中是指情绪是由适当的原因所引起,情绪的持续时间随着客观情况的变化而变化,情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的.一个人的情绪适中,就会使整个身心处于积极向上的状态,对一切充满信心和希望.对消极的情绪应该通过适当方式给予恰当的释放或宣泄,能拿得起放得下,不要形成心理包袱.另外,客观事物不是决定情绪的主要因素,情绪是通过人们对事物的评价而产生的,不同的评价结果引起不同的情绪反应,要能临阵不乱,处乱不惊,泰然处之.
七、把握心态,乐观豁达,积极主动.
心态决定命运,生命的质量取决于心态,如果我们能保证时刻都有好心情,就能体验别人体验不到的靓丽的生活.乐观是心胸豁达的表现,是生理健康的标志,是人际交往的基础,是应对挫折的法宝.幽默乐天的性格,对于一个人的身心健康是极有好处的,要知足常乐,经常保持微笑,保持幽默感.同时要以积极主动的态度对待生活,不避重就轻,不逃避责任,不随波逐流,对自己的思想和行动有正确的认识,能主动支配自己的行为完成既定目标；善于明辨是非,爱憎分明,处事恰当而又当机立断；一旦想好的事情,就要克服困难、排除干扰、坚持不懈的努力做好.
总结,积极的心态,正确的价值观,加上不懈的努力,我们就能拥有努力的心情,拥有健康的人生.努力工作,健康生活!在工作中享受努力,在生活中拥抱健康,让我们的生命之花绚丽多姿,永远绽放! 这是个人通过6年的职业生涯中,所体会的分享,希望能对你有所帮助.
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