如果单独做这个动作没有什么特别效果，换句话说，大腿可能在长期的坚持下稍微瘦下来，但是小腿，我这里可以担保没有效果，最多是锻炼了小腿的力量。如果要瘦小腿和大腿这个位置，建议配套组合动作。可以躺在床上进行，一周不低于4次就行。每次 每个动作要有一定的时间，时间要坚持，不然反弹更可怕。给个好评哦
