只要每天锻炼的量合适这是正常的，过几天适应就自然好了。如果酸痛较重的话，应该减少一下锻炼的强度。
可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，能快速有效缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错
正常，我也天天跑，那几天也者样，慢慢就好了
我练过长跑，刚开始也这样，多坚持坚持就好了，很正常。
