请帮我制定一份减肥计划

2024-10-30 03:48:26

推荐回答（6个）

回答1：

楼上的也都可行的
你还可以这样：
1、多喝白开水；
2、多吃水果；
3、吃饭时只吃菜，不吃饭，多吃蔬菜，也要吃点荤菜，营养是要补充的；
4、不要吃完就睡，晚饭后要散步，保持心情舒畅；
5、吃东西时要细嚼慢咽；
6、保证足够的睡眠；
试试吧？这样对身体、皮肤都不会有反作用的，是我的一个同学的亲身体验，不过要坚持下来也是很辛苦的，祝你漂亮！

回答2：

多锻炼

回答3：

每天坚持跑步一个小时左右，控制自己的饮食，自然就可以了．
试试吧，我就是这样的．

回答4：

简而言之，少吃多运动

回答5：

去瘦身论坛.记录下瘦身日记.上面好多一起努力的姐妹!

回答6：

减肥方式要根据自己的实际情况而定。