我以前也和你差不多，后来才发现个好方法，那就是用盐水漱口，盐水清洗喉咙，每天早上起床后，睡觉前都漱口。一段时间后会好很多。至于感冒，平时多加点衣服，注意保暖，注意室内通风。 那个盐水不要太浓，达到一般就行了
(1)参加体育运动，进行耐寒训练，增强体质，提高机体的反应性和抵抗力，去除一切不利因素及对变态反应时脱敏治疗。
(2)患者应多进清淡饮食，少进葱、姜、蒜、辣椒等有刺激性的食物，保持大便通畅。经常用生理盐水冲洗患者扁桃体隐窝，清除隐窝内积存物，减少病原体的繁殖及其毒素的刺激，有助于降低扁桃体病灶活动，改善局部和全身症状。
不喜欢运动的话。那多在饮食上注意下。试试多吃点青菜，和富含营养物质的食物。
散步也行啊 注意饮食 健身 或者健美操等等都可以增强体质的
我以前也是这样，不过最近一年好多了，其实，感冒药之类的还是少吃，要吃最好是中药，副作用小，有时间的话找些运动量小点的活动锻炼一下，在家里做卫生也算哦。不能急，要慢慢来，最好别让自己出汗，或者是吹很长时间的凉风，一冷一热最容易感冒
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