bmi(body
mass
index)即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。由于bmi计算的是身体脂肪的比例,所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上,比单纯的以体重来认定,更具准确性。特别要强调的是,不是每个人都适用bmi
的,如果你属于有以下的情况,那么bmi的指数对你不适用。
1.
未满18岁。
2.
是运动员。
3.
正在做重量训练。
4.
怀孕或哺乳中。
5.
身体虚弱或久坐不动的老人。
另外,我们不建议用bmi来衡量一个人的体重是否标准,并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为bmi算出来的结果不正确,请带着结果与你的医师讨论,并要求做其他相关测试。
计算公式:
体重指数bmi=体重(kg)/
身高(m2)
理想体重(kg)=20?身高m2~~22?身高m2
说明:
肥胖的世界标准是:bmi在18.5至24.9时属正常范围,bmi大于25为超重,bmi大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准:亚洲人体格偏小,用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如:日本人当bmi为24.9时,高血压危险就增加3倍;香港地区的中国人,bmi在23.7时死亡率最低,越高时便开始上升。专家们认为,亚洲人的肥胖标准应该是bmi在18.5-22.9时为正常水平,bmi大于23为超重,bmi大于30为肥胖。肥胖的中国标准:我国专家认为,中国人虽属于亚洲人种,体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20-22,bmi大于22.6为超重,bmi大于30为肥胖。