夏天湿度高身体容易不适，有哪些坏习惯会让湿气缠身？

 这些坏习惯都会使我们体内的湿气变多。

一、吃过于生冷的食物

很多人在夏天会吃冰镇饮料以及生冷食物，的确在酷暑季节，吃这些食物会让人觉得非常舒服。但其实这种方法并不养生，多吃寒凉食物会使脾胃受到影响，而且也会使体内湿气加重，更会出现腹泻的现象。

二、过度吹空调

在夏天很多人都说自己的这条命是空调给的，夏季炎热吹空调能使我们人体更舒服，但其实吹得过多也会对身体造成影响。夏天本身就需要出汗，如果长期呆在清凉的环境里，毛孔就会闭合，体内的汗液排不出来，那么也意味着体内湿气淤积，分散不出去。在我们吃完晚饭之后，就应该去外面多多活动，在夏季也要适当排汗。

三、洗头之后不立即吹干

很多女孩都特别爱美，在洗完头后觉得用了吹风机对头发会造成伤害，所以在洗完头之后，一直会用毛巾包裹着头发，让它自然干。但其实这么做并不健康，一直用湿毛巾包裹头发的话，会使头部受到湿邪入侵，损伤阳气。其实大家在吹头发的时候，可以将吹风机与头发保持一定的距离，不用贴着头皮吹，这样也不会对秀发造成多大的伤害。

一旦人体堆积了过多的湿气，很明显的就是体重增加，而且皮肤状态也会非常不好，更严重的甚至会出现四肢酸疼等现象，所以大家在生活中更要注意以上这几点。

经常吃辛辣刺激凉性的食物，尤其是刚从冰箱里拿出来的东西，或者夏季容易贪凉开空调。

夏天的时候，不应过多的吹空调，因为我们身体应该出一些汗，不然就会造成湿气加重的现象。

经常吃凉性的东西会使身体寒凉，因此湿气严重，或者是休息不好，体内湿气也容易积累。

长期呆在空调房内不出门；贪凉，吃很多的冰淇淋、冰糕等零食；在剧烈运动之后，马上用冷水冲澡。