首先，腹肌隔天锻炼就OK，其次，腹肌要能看见需要低体脂，低体脂的情况下即使从来没有锻炼过腹肌也是可以看到马甲线的，如果你体脂比较高，减脂比练腹更重要或者说同样重要，坚持锻炼，不管你用不用KEEP还是简单的卷腹，你都可以练出马甲线。
