按照正常的作息时间，生活要规律，正常饮食。
不要熬夜，睡前喝温牛奶。早上起床刷牙后先喝一杯白开水，再喝一杯淡盐水，伸伸懒腰，顺时针揉揉肚子，蹲个大号。
一日三餐都要适量吃。每天要吃一定的大叶子的蔬菜，水果应在饭前一小时吃。
多喝水。适量运动，不想运动就散步也行，要出去走走。
玩电脑时，注意要喝水，每隔一个小时起来走走，用清水洗脸。
注意用眼卫生，可以用缓解疲劳的眼药水。
保持积极的心态。去找同学逛逛街什么的也可以啊。总之就是别天天在家闷着不动。
和我以前一样，要减少上网时间，多运动运动。
因为上网辐射很大的。
我以前和你一样，但后来上网时间少了，人就精神了。
你上网的时候最好四处通风
而且上一段时间后就看看窗子外面，有眼药水的话就用。
离电脑也不要太近了，。
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