情绪影响心理健康，那么情绪调节与心理健康有什么关系？

2025-02-11 09:37:55

推荐回答（5个）

回答1：

情绪调节和心理健康有着密切得关系：

（一）情绪调节有助于维持稳定的心理健康状况

我认为心理健康指一种生活适应和社会适应良好的状态，在这种状态下，个体能与他人建立、保持和谐的人际关系，能维持内在的身心平衡，并能发挥自身潜能，追求自我实现。要保持心理健康的状态，人们需要经常进行情绪调节。在学校和家庭中，维持和发展良好的人际关系需要有效控制不良情绪，维持或增强正性情绪。

近年来，人们对学业情绪的日益关注，也在提醒我们情绪调节对于心理健康的重要意义。学业情绪强调在教学或学习过程中与学生学业相关的各种情绪体验，包括高兴、厌倦、失望、焦虑和气愤等。研究者和教育者均注意到，目前在一些儿童、青少年中，存在着较为普遍的消极学业情绪。例如，一些儿童、青少年表现出明显而持久的厌学情绪，一提起学习就心烦意乱，情绪低落，对作业有抵触情绪。这些消极的学业情绪若不及时加以有效的调节，就会影响他们的日常学习和学业成就，久而久之就会形成学习障碍，进而引发其他的心理行为问题。

可见，情绪调节是为了使人们在情绪唤醒的情境中保持功能上的适应状态，帮助个体将内部唤醒维持在可管理的或最佳表现的范围内。只有这样，人们才能适应社会，拥有和谐的人际关系，愉快地学习和工作，维持稳定的心理健康状况。

（二）情绪调节有助于促进个体的心理健康

当情绪调节使情绪、认知和社会行为达到协调，幸福感和生活满意度提高时，这种调节是良好的调节；当调节使个体失去对情绪的主动控制，身心功能受到损害，认知活动被阻碍，学习和工作的绩效下降，人际关系遭到破坏时，这种调节就是不良的调节。

良好的情绪调节可以促进个体的心理健康。如前文所述，认知重评就是一种最常用的良好的情绪调节策略。善用认知重评策略的个体，往往能有效改善情绪，提高自身的心理健康水平。认知重评策略抓住了情绪产生和调节机制中的关键因素——认知评价，这是情绪产生过程中不可或缺的环节。

学习一种良好的情绪调节过程，并在生活中不断重复这样的过程，可以在很大程度上重塑人们的神经系统，使神经元之间的相互联络发生结构上的变化，这样，主动的调节过程就有可能转变为自动的调节过程。我们知道，自动的调节是最不耗费认知资源的，因此，我们在教育实践中应该尽早引导儿童、青少年使用良好的情绪调节策略，尤其是认知重评策略，使良好的情绪调节成为一种习惯、一种稳定的自动化的过程，由此来塑造他们适宜的情绪反应模式，并使之成为其人格的一部分。

回答2：

情绪会影响到健康，当人越焦虑、越抑郁的时候，身体健康就越差；而当人的正性情绪越多的时候，也就是比较愉快的时候，他的身体会越健康。有什么让你不愉快的事，然后给自己做一个简单的心理疏导，去除掉压力源，焦虑和挫折感，这个时候你的感冒发烧也许就会有所缓和。

回答3：

影响心理健康情绪调节和心理健康肯定是有关系的，你心情调理好了，心情开朗，心理就健康了

回答4：

人是情感动物,喜怒哀乐、人皆有之,多数心理变态者都在情绪上有困扰,因此,情绪的调适与心理健康关系最为密切。
从20世纪90年代的“情绪智力”概念产生以来,情绪智力对人的成长和成功的重要性,越来越受到人们的普遍关注。本探究在前人探究的基础上,编制了中学生情绪智力问卷,运用自编问卷,探索中学生情绪智力在各个背景变量上的差异性。

回答5：

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调.如果一个人经常愁眉苦脸,灰心绝望

最新问答

湖北省大冶市的户口鄂州花湖的房产怎么样才可以到黄石都书？

女孩结婚前要做好哪些心理准备？

武媚娘传奇中吴王,魏王,稚奴分别是谁的孩子

为什么我的妹妹如此不听话

小米手机1s 和中兴v970 那个性价比高，还有小米1s青春版和标准版那个值得入手

苹果手机微信总是闪退我唯一知道的办法就是卸载重新安装但是微信里有工作上非常重要的聊天记录所

PHP怎么用substr函数截取字符串中的某部分

学生在家学习生活情况怎么写

一个人的性格是天生的吗？性格能否决定一个人的命运？？拜托各位大神

面粉中蛋白质含量和面筋含量之间的关系