徒步外出旅行需要准备什么?

2025-02-07 18:13:56

推荐回答（5个）

回答1：

　　背包徒步旅行的装备清单
　　清单中不是所有的东西都是必需的，有一些属于营地舒适用品，是你可能想带的东西。背包，一般MM需45-55升，GG需55升以上。
　　帐篷、睡袋、防潮垫：1天往返短线可以不用考虑去装备它. 不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间
　　鞋子：选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益菲浅；如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上；当然，也别忘了修剪好脚甲哦？不过，公园类的景点山；呵呵，波鞋和运动鞋应该足够了。
　　帽子、手套帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热；人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大；不过再远足走山时没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的.
　　高音哨子与同伴联系的有效工具，前提是你懂得一些必要沟通的方式；比如如果求救、询问情况等。倘若只知乱吹一气，那么不要它也罢..
　　指南针大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些；除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。另外一个前提是你知道怎么使用它；军用指南针也许应该是你的首选. 地图、刀具、火种、头灯（手电）\登山杖
　　地图：配合指北针和自己行进线路使用，不是每次都能够用上它；但用的上的时候都是能让你刻骨铭心的时候。当然比例越大似乎就越好，最好有等高线.
　　刀具：锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。
　　火种: 一定注意防水，关键时刻也许你真的需要它来救命.
　　头灯（手电）：用不上的时候它总是多余的，但俺的习惯总是会带上它；而且会带上备用电池和灯泡。晚上远距离的沟通它同样会起到哨子的作用（白天可以使用一个镜片来做这件工作）；学习一下摩尔编码会对你与同伴的沟通有更多的帮助.
　　药品：霍香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂（活络油）、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油（风油精）、个人特殊药品等不一而足。(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带) 去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备；用的上的时候你会感到庆幸的.
　　食品、水食品：按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备；俺的习惯是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备. 长线做3天130％的冗余（因为通常3日以内可以得到补充）。另外，俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯。
　　水：通常按照每天1.5L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多；视乎途中是否有水源可供补充。运动饮料（葡萄适等）通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。一般旅游性的远足，就不要，可以随处有卖
　　炉头、气罐、灶具等. 1天的短线（可选）可以让你有口热的，FB的线路会多些情趣；但2天以上的长线，应该是必备，尤其是在天气寒冷的环境下更是如此.
　　非必备品（可选择的物品）
　　·化妆品 ·太阳防护品 ·修理物品（备用扣子、针线、尼龙绳、电线、导管、帐篷杆套、备用物等等） ·提灯 ·营地椅 ·星空图 ·双目望远镜 ·照相机 ·书籍 ·营地游戏 ·毛巾 ·太阳能淋浴装置 ·尼龙绳

回答2：

新手徒步旅行，带装备比如衣物、刀具、食物和饮用水、智能手机、手电筒、药品等。如果是需要户外野餐或者露营的话，还有带帐篷。想要解决吃饭问题的话，还可以带一台“太阳能烧烤炉”。走到哪里，烤到哪里，有阳光的地方就可以做美食了。重量轻体积小，才3斤重左右。携带非常方便。想吃什么都可以放里烤，出门在外吃口热乎饭菜，而且还营养健康。想买的话可以去淘宝上找找

回答3：

旅行，有很大一部分的乐趣在于徒步。很多景点，徒步都不失为一种既锻炼意志又能体验乐趣的旅行方式，但徒步不仅仅是走路，更重要的是会走路。徒步也有许多技巧与注意事项，如果你对徒步有兴趣而又对徒步知识不甚了解的话，来看看这里的一些教程吧：
徒步准备
身体准备：最近身体的状况如何。如果近期身体有明显的不适就要及时调整出行计划。决不可硬挺着参加大运动量的户外活动，对自身造成伤害。
装备准备：根据徒步的路线选择相对应的装备。考虑的因素有，季节（是否是雨季）、气候（地处哪个气候带）、天气（几天内的气温）、地形（地形特征及垂直落差）、植被（是否有很多带刺的灌木）、
心态准备：是否定下了不切实际的目标。不切实际的目标容易增加挫败感，而一个容易达成的目标可以增加信心和成就感，随着徒步经验的积累，可以逐渐放大放远你的徒步目标。
安全准备：急救药品，自身特殊的药品，如过敏药。
食品：多准备一些，比实际的要多一些。
徒步技巧
节奏的掌握：在队列徒步时一般要求每分钟 116步，即是一种节奏。行进时合适的节奏，不仅可以合理的保存体力，还可以迅速使疲劳缓解。在负重徒步时，切忌忽快忽慢，忽而狂奔、忽而长时间的休息。一般而言在走平路时，应匀速行走50分钟左右，休息10分钟。
山地行走的技巧
面对山区复杂的地形和路线，不能光埋头走路不抬头看路，要合理的选择前进的方向和路线。记得一段登山要诀“要走不要跳，要匀不要急，走路不走坡，走硬不走软，前紧后松，快去慢回。走路不看景，看景不走路。”
上山时，应选择脚跟落在坚硬突起石块上，使整个脚掌在局部形成平面；下山时则相反，前脚掌应选择突起的石块作为落脚点。这样既可保持身体平衡，又可以节省体力。另外，在较陡的山路上，每迈出一步，都应脚踏实地，因为如果脚下滑动，你要保持平衡，需要付出比平时更多的体力。
休息
时间间隔：半小时一小停，三小时一大停。
休息状态：小休息：不要坐下不要放下背包休息时间一般为2—3分钟。
大休息：可坐，可放下背包，调整背包的背负系统，休息时间一般为10-15分钟。
路标
在不太熟悉的山地徒步时，设置路标是相当重要的。通讯设备不是很畅通的情况下，设置路标这一古老的方法便是最有效的。

【注意事项】
徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，提醒您需要注意以下几点：
防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，即使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或磨擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
热水洗脚去疲劳。脚部集中了很多穴道，热水洗脚可有效地舒筋活血，解除疲劳。
随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一瓶酒精。

回答4：

徒步有几种典型的有种是苦旅基本不带什么一个小背包简单衣物就行了地形不限
还有种叫穿越一般都是寻山涉水那个很多人准备许多东西，当然有必须的因为荒山遇到迷路确实很危险
如果计划时间比较充分可以少带东西。背包帐篷、睡袋、防潮垫：鞋子，帽子、手套，高音哨子指南针地图、刀具、火种、这些我见到过只有一个人就森林涉险的，不过还是建议注意安全

回答5：

好的徒步鞋，去山里要准备涉溪鞋，鞋子要轻，结实，一次成型底。
耐磨有弹性衣服裤子比如运动衣裤，牛仔裤。保暖耐磨的袜子，手套，帽子。
夜行要手电，甩棍和发光标识。简单的食物和水，钱和证件。

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