栀子性苦寒,肠胃喜甘。甘者甜也。正好相反,长期服用不但病治不好,还可损伤肝胃,苦寒伤肝胃,谁让你服此药,不要那自己的身体做实验,是药三分毒,找一个好医生为好。
不知道楼主是想通过跑步达到什么样的效果了,如果是想要瘦身的话就晚上最好了,如果是为了健康的话,早晚都可以,如果吃了饭,就要过最少30分钟以上才可以跑步的