觉得生活的压力很大，快要顶不住了，怎么办？

2025-02-14 22:42:07

推荐回答（5个）

回答1：

有些人说总是睡得很晚，时常被“焦虑、担忧”困扰，我知道这些来自于一个词——“压力”。那么对于压力我们怎么看呢？

首先，我们可以问一问自己，有“压力”是好事还是坏事？

如果只看到 “压力”本身带给自己的焦虑、担忧和痛苦，我们就会败给“压力”，每天都沉浸在“压力”的折磨之中无法自拔。但是如果换一个角度来思考呢？如果能站在更高、更长远的角度来看待这些“压力”会是一幅怎样的情景呢。

压力是成功之母

为什么呢？如果你一点都不费力就做成了一件事，这件事一定没有什么稀奇，一定不会被称为伟大，因为这样的事情别人也可以做。如果你想做到比别人优秀，或者说做得比别人更加成功，取得比别人更伟大的成就，那一定会挑战别人不曾承受过的压力。所以更好的好结果的前提就一定是更大的压力。压力是成功之母，我最喜欢哲学家尼采的一句话“凡是不能杀死你的，一定会使你变得更强大！”

说了这么多都是想告诉大家，有压力是好事。那么，可能有的人会想，我也知道有压力是好事，但是怎么才能面对压力、并战胜压力呢？

首先，请大家看一个计算压力的公式，让大家更了解“压力”。

压力=（目标-现状）×渴望程度

看到这个公式我们可以知道，压力和三个东西有关——目标、现状和渴望程度。目标越高压力越大，现状越差压力越大，渴望程度越高压力越大。缓解压力的方法也就要从这三个东西入手。能降低目标吗？不能。要做大事、渴望成功的我们自己，不但不能降低目标，反而应该超越目标。只能从改变现状入手来缓解压力，那么大家按董事长曾经教过我的方法来给自己减压吧。

1、正确认知。先认识到“压力”的外在表现是焦虑、担忧，而这种焦虑和担忧没有任何意义，不会因为你焦虑结果就会变好。焦虑和担忧不会给实际的工作带来任何帮助，只能让自己痛苦。所以，我们要有意识的禁止自己焦虑和担忧。

2、只管耕耘莫问收获。找到正确的方向，竭尽全力的努力就可以了，不要去想结果，只要拼尽全力，结果一定是比不努力好，从来不看目标，也不会让自己去焦虑和担忧。我只是有多大劲就用多大劲，所有能想到的方法我都用上，那真是努力到无能为力、拼搏到感动自己，最终每次的结果都超过目标，也不会被目标局限住。“猫只管往前走，尾巴会跟着的”。

3、主动迎接挑战。如果是被动的忍受压力，自己就会觉得很难受。尝试着写下现在要做的事情会给我带来什么，我为什么要做。化被动为主动，构想做到之后自己会获得什么，直到自己有幸福感产生。

4、多请教，找方法。 “最浪费时间的事情就是在错误的道路上拼命奔跑”，所以，在你开工努力之前，和拼命的过程中，一定要多请教，遇到问题一定不要闷在心里。

5、劳逸结合。如果你觉得自己已经是竭尽全力了，每天都工作到深夜，每天除了吃饭、睡觉就是工作。如果是这样，那我告诉你，你错了，你必须抽出时间每天强制要求自己玩至少一个小时，做自己最喜欢做的事，运动、游戏、看书、聊天、发朋友圈、听音乐、看电影都可以。在这个时候完全的忘记你的工作，你的目标，让自己完全放松下来。舒缓之后你的效率会更高，你的这种焦虑和担忧也会有很大的缓解。

6、正确看待成败。不要太过在意一次的目标没有完成，也不要眼红别人运气好，去的店容易做。因为，不会有人一直运气好，你也不会一直运气不好，概率是均等的。只要你为了自己的成长和未来拼搏了，就足够了，你就能获得自己应得的收获了。

我们都知道，世界上不会有常胜将军。而我觉得能打胜仗的将军不算英雄，打完败仗还能打胜仗的将军才是真英雄！未来，在工作和生活中，我们一定也会遇到巨大的挫折和失败，很多压力、挫折和失败甚至是现在的我们所无法想象的。那么，从现在开始我们就应该开始练习如何面对这一切给我们带来的压力。

知识、技能的获得是重要的，它能够让我们在遇到困难时想到办法。但更重要的是历练自己的品格，要学会掌控面对“压力”的情绪，把这个情绪恒定在一个乐观、坚毅、竭尽全力、敢于迎接的状态。如果没有在实际工作中亲身经历这样的磨练，那未来在遇到大事的时候就可能随时倒下。现在你能够从容面对小的压力（即使你认为压力很大，但在长远的角度，这件事对你来说一定是小事），未来你才能够从容应对大的挑战，而心不乱。

如果我们能够从现在开始以乐观、积极、阳光的心态来挑战“压力”，我相信你，一定能够实现自己的价值和我们共同的梦想。

希望大家正确面对压力，能够调整好自己，用我们的小宇宙点燃自己的每一天！

回答2：

买一场醉，起来继续顶着前行，除了顶着压力前行，没有其他的办法，逃避只能一时，只有迎难而上才可以一劳永逸。

回答3：

找一个可以发泄压力的爱好，比如拳击，比如健身等，压力是需要发泄的，只有发泄掉负能量才会感觉轻松。

回答4：

那就得赶紧给自己减压了。1.锻炼身体，跑步也好，健身也好，总之得先给自己找一个宣泄的出口；2.和自己的家人倾吐一下自己的心声，在家人处得到安慰。3.给自己放几天假，出去散散心。

回答5：

生活压力大，也要坦然面对，加油

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