心情不好的时候你会选择和朋友倾诉还是一个人闷着？

自问自答系列，本来想添一个答案，但在知乎没找到这个问题所以就自己写了这么一个问题⊙∀⊙！
喜欢第四、五句和第七句话，自我感觉很受用哦。
这也就能给我答案的一个支持或肯定，心情不好的时候到底要不要去找朋倾诉烦恼?
我自己本身的倾向是心情不好的时候不喜欢去找朋友倾诉的。而是自己去化解和承受。
但这个仅限于我个人，不适于其他人。
因为我认为世界上没有人能做到感同身受，而且你还要费劲口舌去向你的朋友去表达你心情是如何如何的不好。
你能表达出多少，他能感同身受多少，都很大影响着你倾诉的质量或者是你寻求被理解的心情而得到满足的质量。
你自己沟通能力不好，表达的很吃力，那么你就得不到通过倾诉这个动作而得到心情上舒缓的满足感，即使你倾诉完，心情也会转化为失落或其他不好的心情。
而在你倾诉时他人对你心情的的不理解也会让你一样感到心底的失落，反而更沉默。
更进一步来说，你说这么多有什么用。让你心情不好的事已经发生了，你心情好不好它已经发生了，你生气又有什么用，还不如去让自己主动接受，心情自然就好了。
简单来说，你去找人倾诉是为了在别人那里得到什么，你得到了你心情就好了，你没有得到你心情就会更失落。
我自己是理科生，脑回路自然不会这么麻烦，自己折磨自己，纯属脑阔不好使。
这是很典型的女生的脑回路。
而作为朋友或者倾（la）听（ji）者（tong），我们应该怎么做？
一、（不感兴趣的话，装作）很认真的去倾听，适当地提出一些问题。
二、对他嘘寒问暖，表达你对他的足够的关切。
三、安慰他。
四、转移他的注意力。聊点其他的，让他兴奋的话题，或者带他出去逛街。
五、在经过疯狂嗨皮，心情慢慢平复下来之后，反过来提出那件让他心情不好的事，让他不要在意，放在心上。
经过这些操作，基本就没什么毛病了。
end
看是不是很麻烦，自己一个人的话就很轻松啦。当然对于内心很强大，有足够的自我调节能力的人来说，这些脑回路都是些什么呀，太多余了!。哈哈哈。

把握好一个度，别真把朋友当成装你负面情绪的容器。哪怕是容器，也有一天会装不下的，如果你天天如此，年年如此。

再一个，换位思考一下好吗，你一而再再而三的倾诉你的情绪，你有考虑过你朋友的感受吗，那种碍于朋友关系不得不接受你的倾诉，还得一边不停的开导你，安慰你？这样的感受，来个一两次大家都是能接受的，但长期如此，换谁都接受不了。

更进一步的说，大家都喜欢积极的，乐观向上的朋友。负面情绪释放的太多，会让大家觉得你是个无法控制自己情绪的人，负面情绪也影响对方的心情，长期处于这样的一种境遇下，我想作为朋友也是情绪不稳定的。大家都有情绪不佳的时候，作为朋友应该互相理解，互相扶持才是。只管自己释放情绪，不管朋友的行为，未免有些自私了。

当然，每个人都会有情绪，需要自我去释放，去梳理这些情绪，有些时候，其实更多的是自我反思，不是一味的把情绪拿出来给别人看，朝着别人诉苦。就好比有只猴子，受了伤，遇到其他猴子的时候，就把伤口扒开给它们看，告诉它们自己受了多大的委屈，最后的结局，这只猴子因为伤口感染，一命呜呼。

曾几何时，我也跟你一样，负面情绪很大，有点抑郁，经常想到死，然而我没有几个朋友，也没有可以诉苦的对象。我只能自己找了一个树洞，将自己的负面情绪，都写下来，写成了日记。他们以说说，朋友圈，日记的形式存在。但这样，还是影响到了一些关心我的朋友，一开始他们经常评论，关心安慰我，时间长了，他们也习惯了，偶尔还点个赞，甚至没有再评论了。所以，别把相互之间的关心浪费在一些不必要的情绪上。

几年后，我再回头看自己当时发的情绪日记，才觉得，当时的自己还是太过年轻，总以为自己是最惨的，但现实告诉我，没有最糟糕，只有更惨。

后来，我找到了排解烦闷的办法，听歌，吃东西，远行，冥想，不再让自己陷入那种负面的念头里头，而是专注于现实，实际，专注于手头上的事情。渐渐感觉自己变得有些沉默，但感觉良好，内心也很平静，虽然我依然没有朋友，但我不再因为负面情绪而感到难过奔溃。

你不改变自己，那么未来，你依然会陷入这样的糟糕局面之中，而你的朋友也会因为你的质疑，而与你越来越疏远。虽说，有些朋友都只是可以共富贵，不能共患难的，现在这个社会，也不需要我们桃园三结义，有福同享有难同当不是对谁都可以的。

换位思考，互相理解，适度依赖，那样朋友才能长久。

鄙人拙见，望采纳。

心情不好的时候还是选择和朋友倾诉比较好一点，毕竟有一个倾诉的话，会把不好的事情给释放出来，不好的心情给释放出来。

当一个人心情不好的时候，选择一个方式把情绪发泄出来是最好的。而显得和朋友倾诉是这种方式中的一个最佳选择。因为和朋友进行倾诉，能够使自己心里的抑郁得到很好的排解，从而变得心情舒畅。

心情不好的时候，应该选择和朋友倾诉，这样可以减轻自己的精神压力，有利于心情的尽快恢复，总是一个人闷着有可能造成精神压力多大，而产生精神疾病。