日常生活中如何预防流感？

治疗流感的最佳手段就是预防。

1.增强自身体质，平时注意运动健身，可以有效改善人体血液循环系统、呼吸道系统等，增强心脏和肺部的供血清血，强化自身机制，抵抗外界因素的感染。

2.在人群密集的公共区域，随身携带口罩和纸巾，如厕前后都要注意手部卫生，避免用手接触眼睛、嘴巴和鼻子等部位，有效预防病毒从外界入侵。和别人保持安全距离，在别人打喷嚏、咳嗽、吐口水的时候，要远离污物，避免口沫空气传播。

3.不要在密封的环境内长时间逗留！多呼吸新鲜空气，如果在高铁飞机上呆的时间过久，可以用淡盐水浸湿纸巾使口鼻保持湿润。

4.饮用大量热水。多喝水有助于排解小便，体内的一些病毒会随之排出体外。

5.注意自身保暖，遇到冷空气要及时加衣保暖，做好防冻措施，避免在气温较低的室外长时间活动，如果工作时感到流汗一定不能脱掉衣服或者拉开拉链，应该进入室内等待一会儿，避免受到风寒。

6.在日常饮食上要以清淡均衡为主，避免油腻重口味的食物，在饭后一小时可以冲泡板蓝根作为预防。

日常生活中要预防流感，首先要提高自己身体的抵抗能力。

这就需要人们按时作息，定点运动，让肌体一直保持活力。

这种抵抗力不是一朝一夕能够拥有的，需要长时间的坚持不懈的锻炼。

我认识的好几个同事，他们都有运动的习惯，冬天别人都患上了流感，人家身体一点状况都没有。

其次就是要尽量远离已经患上流感的人群。

我们单位前一段时间感冒的人特别多，我吃饭和说话的时候就和他们保持一定的距离。

并且解释说我家里有孩子，怕孩子被传染了麻烦太多，我自己倒是无所谓。

他们听过之后都非常能够理解我。

最后就是要吃一些预防流感的药物。

我们经常吃板蓝根来在流感多发季节预防流感，这一招还是比较管用的。

我今年吃板蓝根大约一个月，吃的倒也不多，但是的确这半年没有感染上流感，实属万幸。

我以前经常患流行感冒，家人逢人就说我体质弱。后来在一次重病的时候，我躺在床上一直在想我如何才能不感冒呢?正是带着这样的疑问，我从那时起就一直特别留意这个问题。其间也查阅了很多相关的资料。然后在各个方面做出尝试，确实很有效。

首先就是一定要养成经常洗手的习惯。这个我认为非常重要。因为我以前就是不爱洗手，吃东西不注意才造成的。病从口入，吃东西一定要洗干净，手也同样。

在冬天我们在吃东西的时候不要太多的大鱼大肉，高热量高脂肪摄入过多的话，人体和外界的温度就不相适应。特别容易引发风寒侵入。

所以说，平时还是应该以清淡饮食为主。平时也要注意睡眠和饮水，晚睡会导致睡眠质量不好，身体的免疫力就会下降。

还有就是注意平时加衣服，特别雨雪天气，温度起伏明显的时候。还有就是在流感流行期间，少去或不去人员密集的场所，这一点也是非常重要的。

禽流感主要是通过人与人之间的传播以及人与一些不干净的物品接触而造成的，所以平时就尽量少外出。这样可以抵御你去遭受外面细菌病毒带来的一些侵扰。

同时，平时没事的时候你一定要去多增强身体锻炼，这样让你的身体可以变得更强壮，而且还能够让你的身体内部的免疫系统增强。不容易发生生病。

一定要注意卫生。有很多禽流感都是因为不注意卫生造成的，所以一定要清洗手，勤换衣之类的。无论什么时候讲究卫生是最重要的。

平时在家中可以喝一些板蓝根颗粒和一些抗病毒口服液之类的药品。都可以给你的身体带来一种免疫让你免受一些病毒的侵害。都是有一定效果的。

多吃水果，蔬菜可以说是对身体非常好的，可以让你增强身体的免疫力。补充体内的维生素。让你抵抗力增强。不易生病。