可以喝一些酸奶、舒化奶、吃些奶酪等，其实也可以喝牛奶，但需少量多次饮用，也就是说每次喝30 ml左右，30 ml的概念就是一大口或者两小口，这样就不至于引起乳糖不耐受的症状，可慢慢诱导乳糖酶产生。
酸奶和发酵型乳酸菌配方奶粉都是可以喝比较适合乳糖不耐受人群，或者选择一些人造的乳糖酶药物来帮助消化乳糖。
舒化奶。或者购买乳糖酶服用。或者少量多次喝奶，培养对乳糖的适应性
可以在喝奶前加一包Soforla苏芙拉呀，效果很不错的，现在喝奶再也没有胀气、腹泻等情况出现了。
购买低脂低蛋白牛奶，然后加水
乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏是两回事，蛋白过敏吃鸡蛋蛋白也是过敏，属于蛋白质过敏，乳糖不耐就是牛奶里面的糖
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024