还可以加入燕麦,做成燕麦绿豆粥进行食用,具体做法如下:
需要提前准备好的材料包括:大米 100克、燕麦 50克、绿豆 30克、水 适量。
一、首先将大米用洗干净,放一旁备用。
二、燕麦和绿豆浸泡10分钟,放一旁备用。
三、锅内放入大米,燕麦,绿豆和水。
四、使用大火煮开后转到中火煮半小时,中途时不时搅拌。
五、时间到后出锅,这样燕麦绿豆粥就已经完成了。
煮绿豆粥还可以的东西很多,如百合,白木耳等等,最好和以下几种食物搭配
绿豆+燕麦: 控制血糖含量
绿豆+豇豆: 豇豆和绿豆同煮汤饮服,具有清热解毒的功效,适用于小儿夏季生痱子、小疖肿等病症。
绿豆+南瓜: 保健作用
很多 比如 红枣 大麦 大米 桂圆 莲子 芸豆……
小米