麦吉减肥法，最早叫做Atkins减肥法，或者是Southbeach减肥法，或者蛋白质减肥法，麦吉减肥法的注意事项：
这个方法不适合有肝，肾，胰腺等内脏器官疾病的病人。
女士注意，减肥后皮肤不会松弛，但是，会消耗身体大量脂肪，影响体形。
第一阶段开始的几天，有些人会有低血糖反应，头晕，注意保持体力。
这种完全杜绝碳水看起来很有效果，但是反弹厉害。
对月经的影响不能确定，可能会导致经期紊乱。
低血糖不适合。
其实会有一点营养不匀衡，需要借助鱼油或者多为维生素片来进行均衡。
其他的没什么问题。
请采纳
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物，不差钱的雷3是最好的选择。
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
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