为什么减肥会越减越肥

最新的数据显示，中国超重和肥胖人群超过50%，这样估算下来，中国超重肥胖人群人口超过6亿。这其中，很多朋友正在减肥或者计划减肥，不少人都购买了减肥机构的付费减肥服务，而这些减肥机构提供的减肥方法，很多是不靠谱的。一直减肥越减越肥，一定是踏入了以下这些减肥的误区：

（1）节食减肥法

节食减肥是很多减肥人士最常见的误区，通常是不吃食物或者吃极少的食物来控制能量的摄入，但是这种不吃或者少吃食物的减肥方法往往不容易坚持，很容易反弹。

（2）药物减肥法

药物减肥法就是吃一些减肥药品进行减肥。医学上确实有药物减肥这个途径，但前提是需要经过医生评估。如果乱服用减肥药很可能会导致后遗症，如心律不齐、肾衰竭、腹泻、脱水等，严重可致命。

（3）桑拿、蒸汽浴减肥法

桑拿、蒸汽浴确实可以减轻体重，但是减重≠减脂，桑拿、蒸汽浴减轻的体重其实是身体中的水分，而且减重效果很短暂，恢复正常饮食很快就能复原。

另外水分流失过多，身体严重缺水将会给身体健康带来很多风险，比如疲倦、抽筋、中暑，严重可致死。

（4）按摩推脂减肥

很多美容院甚至理发店广告宣城可以通过按摩或者特殊的油去掉多余的脂肪。诚然，科学的按摩对我们的身体确实有好处，可以消除身体疲劳，让紧张的肌肉得到放松。

但是，要记住，减肥的核心是要制造热量缺口，摄入的热量＜支出的热量，才能打开热量缺口最终实现减肥的目标，而按摩无论是对减少能量摄入还是增加热量支出都是没有帮助的，因此并不能帮助减肥。

（5）苹果减肥法

拼过减肥法就是只吃苹果来减重，虽然这会导致热量的摄入减少，但是无法完全满足人体的营养需求。而且因为蛋白质摄入不足，还会导致肌肉的流失，基础代谢也随之降低，减肥会陷入恶性循环。

（6）吸脂减肥法

手术减肥就是对身体肥胖的部位，如手臂、腿部、腹部等通过手术抽取皮下脂肪，从而达到局部减肥的效果。事实上，抽脂减肥只能塑形，而且凡是手术一定伴随着风险，每年都有抽脂后导致全身感染去世的案例，要安全健康的减肥，必需从日常饮食和运动着手。

减肥不仅不能用错方法，就算方法正确确还需要持之以恒

我以前也很胖，你的现在心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，记得把分加给我哦, 呵呵~ 推荐你空间QQ369524800收集了很多减肥美容有效方法,"最有效的丰胸瘦身美容排行榜"，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的： http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm 快去看看吧,呵呵 记得把分给我哟

因为什么减肥都要坚持，节食不可取，运动要坚持，饮食习惯也改变，三分练七分吃，你不能今天跑了几公里然后晚上大吃大喝一顿宵夜，这种绝对减不了的反而会越来越肥的