一.健康膳食：合理地搭配不同的食物，每天都要摄取足够的营养，不要挑食，偏食。均衡饮食是增强抵抗力的基础。
二.适量运动：坚持每天运动30分钟，每周3-4次。我从前都不爱运动，后来坚持运动后，整个人精神很多，而且也不容易生病。
三.适当营养保健品：适当的营养保健品是对身体健康有好处的，特别是免疫力差的人。我几年前开始买乳清蛋白粉吃，吃了一段时间发现生病次数减少了。吃过很多不同品牌的蛋白粉，效果最好的是阿斯麦的，原来很多蛋白粉都渗了植物蛋白粉进去，不是纯正的乳清蛋白粉，所以效果不够好。阿斯麦的全乳清蛋白粉，100%从牛奶提取，我觉得真的不错。
增强免疫力要从锻炼身体做起，而且良好的生活习惯，
这是一个过程，早这个过程中，绿A螺旋藻能帮助你提高所需的营养。
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