每天坚持跳绳，对身体会有哪些好处？

跳绳是很常见的一种运动，因为跳绳对身体有很多好的好处，接下来我们大家一起去了解一下。

一、减肥

我认为每天坚持跳绳的第一个好处就是能够起到减肥的作用，让我们的身材瘦下来。因为跳绳的时候会在短时间内燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。并且，每天都跳绳还起到塑形的效果。所以，如果想要减肥减重的，跳绳是一个很好的选择。一般情况下，坚持跳绳一个月可以甩掉臀部，腿部多余的赘肉，能够很好的瘦全身。

二、提高身体免疫力

如果每天都坚持跳绳，就能够及时的将体内的毒素排出体外，有利于快速的恢复机体功能，可以促进身体的新陈代谢。所以，可以提高身体的免疫力，从而不容易生病。

三、预防骨质疏松

还有，跳绳还可以起到预防骨质疏松的作用。因为在跳水的时候可以促进骨细胞的代谢，防止骨细胞软化。不仅如此，跳绳还可以增加骨强度的作用，从而可以帮助我们长高。 

四、提高肺活量

跳绳还可以提高肺活量。因为在跳绳的时候会加快能量消耗，心脏也会加速跳动，会向身体输送更多的血液和能量。所以，需要进行深呼吸，就能够帮助我们提高肺活量。在跳绳的时候一定要注意穿合适的服装。一定要穿运动服或宽松的衣服以及质地比较软或者是比较轻的鞋子，千万不要光脚跳绳，则容易受伤。然后，要选择合适的场地，千万不要选择一些凹凸不平的硬地。还有，跳绳之前也要做好热身运动，需要将各个关节充分活动。并且开始跳的时候，速度也要由慢到快，强度也要由小到大，让身体有一个适应的过程。最后，跳完绳不要立马坐下来或者是洗澡，应该要拉伸一下，拉伸可以促进肌肉的生长，还可以减轻运动的劳累和酸痛。