俄罗斯的欧洲部分，欧洲部分城市分部很均匀，莫斯科为全国首都，最大城市，第二大城市也就是俄国时期的首都圣彼得堡，除欧洲部分以外亚洲的乌拉尔山脉东南部也有一些城市就是分部在新亚欧大陆桥附近地区一直延伸到远东地区，在中国黑龙江北部都有一些人口，其余地区就很少有人存在了，俄罗斯在西欧也有一块飞地，面积不大，有一做城市叫做加里宁格勒，
地区分布：欧洲部分人口稠密，居住在这里的人口占一半以上；亚洲部分人口稀少，平均每平方公里3.5人。规律：平原人口分布多，高原人口分布少
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