迈开了腿但没管住嘴。你能跑一个小时的话速度不会太快，一小时消耗的热量也就500卡的样子，基本上一份凉皮或者两个鸡蛋灌饼就回来了
运动会让我们不自觉的增加进食量，这个自己一定要控制一下，有氧运动会很快消耗脂肪的，你的情况建议你用变啦测一下你的体脂率，而不是光看体重的变化，减肥是要减少脂肪含量，你可以在运动前后来测一下自己的脂肪含量，看看有没有变化。
运动够了，是不是吃的也更多了，望采纳
