这是情绪病，我也会这样的，多做运动，早点休息，多吃豆制食品，尽量让自己过得充实一点
深呼吸让自己放松，多做有氧运动，跑跑步什么的
抑郁吗？要自我控制调节心理。网上很多方法，要懂得去百度一下
注意转移。听音乐，去打球，尽量让自己忙碌起来就好
