1，晚上不吃饭2，每天站着时间比坐的时间长3，早饭吃好，午饭不吃撑4，在以上基础上稍加运动做到以上四点不瘦也难
锻炼自己肉多的地方，找适当的锻炼方式，经常去健身中心，关键是坚持锻炼！！！！！
难，控制饮食，定时定点定量吃饭，辛苦的工作。
平时多运动一直到出汗 然后少吃饭 控制饮食 不吃晚饭 然后就坚持别突然暴饮暴食就行了
