转髋器。
如果身体没什么问题的话，可以做转髋跳代替那个机器，训练效果也比那个更好
转髋跳：两脚打开一拳距离，1.跳起时髋部发力带动双脚向左或右侧旋转
2.落地后跳起向另一侧旋转，落地。
可以画一个十字，两脚打开交叉站在十字上方。跳起后转体落向另外两个对角
看图片中最后那一个动作，就是转髋跳
放在地上象个凳子，两只脚踩在上面身体做扭动动作的叫什么
